이거면 끝! 복근운동 10가지! 운동하는직장인 에이티포입니다! "복근 어떻게하면 만들어지나요?', "집에서도 복근 만들수 있나요?" 제 주위의 많은분들이 저에게 묻는 질문입니다. 네! 집에서도 충분히 복근을 만들 수 있답니다. 복근은 머신이 따로 필요없고 맨몸으로 충분히 만들수 있는 근육입니다. 하지만, 많은분들이 복근운동이 '윗몸일으키기' 밖에 모르시는데요. 그래서 제가 오늘 집에서하는 를 알려드리려고 합니다. 이 운동루틴이면 누구나 식스팩을 만들수 있으니 (물론 식단조절이 더 중요합니다.) 걱정마세요! 아래 복근운동은 총 10가지로 구성되어있고, 한 운동당 20개씩 해주면 총 200개를 하게됩니다!! 조금 힘드실수도 있겠지만, 멋진 식스팩을 위해 하실 수 있으시죠? 효과좋은 복근운동 10가지 STEP1:: 첫번째 복근운동은 크런치와.. 더보기 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 666 다음