운동 전 꼭 해야하는 스트레칭 모음 안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 여러분들중에서 운동을 하기전에 스트레칭을 얼마나 자주 하시나요?! 대충 관절 풀고 머리와 허리 한번 돌려주고 손목발목 돌리면서 스트레칭을 끝내시지는 않으신가요?ㅎㅎ 사실 저도 바쁠때는 어쩔수 없이 간단하게하는데, 스트레칭을 해주어야 관절과 근육이 잘 풀리고 운동을 최적의 상태로 해줄수 있게 만들어준답니다. 그런데 어떤식으로 스트레칭을 하는지 잘 모르시죠?! 그래서 오늘은 을 준비해보았습니다! 상/하체 모두 풀어줄 수 있으므로, 몸에 열을 올리면서 부상을 방지하기 위해 5분만 투자해주세요! :) 운동 전 꼭 해야하는 스트레칭 모음 STEP1:: 일단 상체부터 풀어보도록 할게요! 위에서부터 천천히 풀겠습니다! 먼저 운동하면서 가장 다치기 쉬운 어깨부터 살살 풀어보도.. 더보기 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 666 다음