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운동블로거

남자헬스복 헬스나시는 비니크 제품착용 후기 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 운동하는 남/녀분들이 어느정도 몸을 만들게되면 가장 먼저 구입하는것이 운동복인데요. 남자헬스복이나 헬스나시티를 검색해서 많은분들이 제품을 구매하십니다. 그리고 운동을 꾸준히 장기간 계속 하시는분들은 평상복보다 헬스복이나 헬스나시가 더 많을정도가 되버리는 경우도 있지요. 그런데 운동복이 평상복보다 가격이 비싸서 구매할때마다 고민을 하게되시죠? 이번에 제가 아주 좋은 운동복 브랜드를 알게되어서 이렇게 포스팅하게 되었습니다. 바로 라는 브랜드인데요. 가격/디자인/사이즈 이 3가지를 모두 만족하는 헬스나시 제품인데요! 워낙 패션에 대해서 까다롭기로 소문난 제가 만족할 정도이니, 어느정도 대단한 제품인지 아시겠죠? 그럼, 하나하나씩 리뷰를 시작해보도록 하겠습니다... 더보기
휴가지에서 하는 초스피드 상체운동 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 이번주에 휴가를 가시는 분들이 피크를 이룰텐데요. 저는 보통 워터파크나 바닷가에서 여름휴가를 보내고 있는데요. 여러분들도 아마 저와 비슷하지 않을까 싶습니다. 여름이니까요!ㅎㅎ 보통 남자분들 워터파크나 바닷가에서 탈의실 나가기전에 운동을 하시는분들이 많으신데요. 아무래도 노출을 해야하는 곳이므로 남들의 시선을 의식하게 되서일텐데요. 그래서 그런 분들을 위하여 초스피드로 상체를 탄탄하게 만들수 있는 운동을 준비했습니다! 다같이 한번 따라해보실까요? 휴가지에서 하는 초스피드 상체운동 STEP1:: 양손으로 바닥을 짚고 엎드려주세요. 양손은 자신의 가슴 옆에 놓아주시면 됩니다. STEP2:: 마운틴 클라이머 동작 아시죠? 이 동작을 변형시켜서, 양손으로 바닥을.. 더보기
여름휴가를 대비하는 복근운동 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 장마도 막바지에 다다르고, 이제 곧 여름휴가시즌인 8월초가 다가오네요! 요즘 제가 집에서 주로 하고 있는 복근운동이 있는데요. 동작이 쉬운데다가 복근에 힘이 제대로 들어가서 여러분들에게 추천해드리고자 합니다. 집에서 에어콘 틀어놓고 요가매트를 깔고 20분만 운동을 해보세요! 그럼, 다같이 한번 따라해보실까요? 여름휴가를 대비하는 복근운동 STEP1:: 복근은 맨몸으로 하는것이 최고죠! 요가매트 깔아놓고 편안한 자세로 누워주세요. 양팔을 머리뒤로 뻗고 다리도 일직선으로 뻗어주세요. STEP2:: 왼쪽다리부터 먼저 가보겠습니다! 왼쪽다리를 가슴쪽으로 끌어당기고 오른쪽손으로 왼쪽 발목을 터치해주세요! 여기서 잠깐! 터치가 의미가 있는것이 아니라 복근을 말면서 .. 더보기
짐볼을 이용한 쉬운 홈트운동 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 날씨가 굉장히 덥죠?!! 그래서 헬스장도 가기 싫고 집에서 에어콘 틀어놓고 싶은 여름입니다. 그래서 오늘은 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 운동법을 하나 알려드릴건데요. 짐볼만 있으면 집에서 쉬운 동작으로도 칼로리를 소모할 수 있으므로 하루에 20분만 시간내보세요! 그럼 다같이 따라해보실까요? 짐볼 이용한 쉬운 홈트레이닝 동작 STEP1:: 짐볼 위에 양 다리를 올려놓고 푸쉬업 자세로 시작합니다! STEP2:: 스파이더 푸쉬업 해보셨죠? 이번에는 짐볼위에 한 다리를 올려놓고 난이도를 업그레이드해서 진행해보겠습니다! 양팔은 고정시키고 왼무릎이 왼 팔꿈치에 닿을 수 있도록 해주세요. STEP3:: 그대로 왼쪽다리를 뒤쪽 위로 뻗으면서, 엉덩이근육이 자극 될 수.. 더보기
집에서 맨몸으로 쉽게하는 하체운동! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 장마가 시작되었습니다! 7월말까지 시도 때도 없이 비가 올 것으로 예상이 되는데요. 운동을 해야하는 우리한테는 비가 와서 가기 귀찮다는....약간 핑계거리가 생길 수 있는 기간입니다. 그래서 오늘은 집에서도 쉽게 할 수 있는 하체운동방법을 알려드릴건데요. 집에서는 덤벨과 바벨과 같은 기구가 따로 없는 경우가 많으므로 맨몸으로 할 수 있는 하체운동으로 준비했습니다. 그럼 같이 한번 따라해보실까요? 집에서 맨몸으로 쉽게하는 하체운동 STEP1:: 프론트런지 준비 자세 다들 아시죠? 뒷발은 뒷꿈치를 살짝 들은 상태로 자세를 잡아주세요. STEP2:: 양발의 뒷꿈치를 바닥에서 높이 뛰어서 종아리근육이 자극되게 해주세요! STEP3:: 뒷꿈치를 바닥에서 뛰운 그 .. 더보기

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