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▶건강|다이어트정보

가을이되어 운동이 게을러진다면? 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘 오랜만에 컬럼 하나를 써보려고 합니다. 기획포스팅으로 인하여 잠시 쉬고 있었거든요. 이제 다시 금요일마다 저의 컬럼을 만나보실 수 있습니다^^ 자! 이제 날씨가 선선해지는 가을로 접어든 것 같습니다. 가을은 무슨 계절이라고 하죠? '천고마비' 계절이라고 다들 알고 계시죠? 그래서 그런지 운동도 가기 싫도 맛있는 음식만 먹고싶어집니다. 운동블로거인 저도 가을에는 좀 정신을 놓긴 하지요^^;; 그래서 오늘 컬럼의 주제는 '가을에도 운동을 계속 할수 있는 처방이 있을까?' 입니다. 갑자기 사라져버린 운동의지를 다시 되찾기 위한 방법을 알려드릴게요! 사실 저도 9월에 번아웃 증후군이 걸려서 운동을 잠시 쉬었다가 이 방법으로 극복하였답니다. 1 운동을 왜 해.. 더보기
다이어트 궁금증에 대한 정리 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 이제 여름이 가고 가을이 왔습니다. 무더위가 갑자기 지나가서 계절의 변화를 몸소 느끼고 있으실텐데요. 그렇다고 다이어트를 그만두시는건 아니시죠? 오늘은 어떤 주제로 글을 써날까 고민하다가, 많은분들이 궁금해하는 몇가지 궁금증을 해결해드리려고 합니다. 사실 저도 매일 매일 다이어트를 실천하면서 궁금했던 부분이라서 아마 여러분들도 그러지 않으실까 생각됩니다. 오늘 알려드릴, 주제는 아래와 같이 5가지로 정리하였습니다. 1. 음식을 빠르게 먹으면 살이 찌는 이유 2. 다이어트에 밀가루음식이 적인 이유 3. 탄산음료가 안 좋은 이유 4. 단기간 다이어트가 위험한 이유 5. 가짜 배고픔 1 음식을 빠르게 먹으면 살이 찌는 이유 부모님과 식사를 할 때마다 듣는 잔소.. 더보기
운동어플 독립운동으로 공짜로 운동하자! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 여러분 요즘 스마트폰 어플로 운동방법이나 다이어트 정보들을 많이 얻고 계시죠? 하지만 대부분의 사람들이 눈으로만 운동을 하고 끝납니다. 운동 동영상이나 사진 등을 눈으로 보고 실제로 운동을 하지 않는 눈팅족들이 대부분인데요. 정보는 얻었으나 실제로 운동을 하지 않으니, 그게 무슨 소용이 있을까요? 허나! 이제 이 고민을 해결해줄 획기적인 운동어플이 출시되었습니다. 바로 이라는 운동어플인데요. 서비스명이 정말 참신하지 않나요? 독립운동이라는 뜻은 언제어디서나 운동하는 꿈이라는 모티브로 출시된 어플이랍니다. 운동블로거로 활동하면서 주기적으로 운동과 관련된 서비스들을 검색해보는데, 최근들어 가장 참신하고 사용성이 높은 어플인 것 같아 이렇게 리뷰를 작성합니다... 더보기
데상트 A1 FLEX 트레이닝화 추천 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘은 리뷰글을 하나 쓸까합니다. 지난번에 데상트 짐과 트레이닝복에 이어 오늘은 트레이닝화를 소개해드릴까 하는데요. 바로 이번에 새로 출시된 A1 FLEX 트레이닝화입니다. 러닝화는 많이들 구매하시는데, "굳이 헬스와 같은 운동을 할 때 트레이닝화를 신어야돼?" 라고 의구심이 드시는 분들 있으실텐데요. 그래서 제가 A1 FLEX 트레이닝화를 신고 직접 운동을 한 뒤 느낀 그 착용감을 설명해 드리려고 합니다. 1 A1 FLEX 뛰어난 안정성과 유연성 데상트 트레이닝화 A1 FLEX의 특징은 안정성과 유연성에 있습니다. 남성분들의 경우 운동을 하시다가 발목을 다친 경우가 한두번쯤은 있으실겁니다. 고강도의 웨이트트레이닝을 할때 또는 점프운동을 할 때 착지가 불.. 더보기
추석음식 칼로리 어머나 세상에!! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 이제 내일이면 추석연휴가 시작됩니다. 회사/학교 안나가고 먹을거 많이 먹을 생각에 들떠 계시죠? 하지만 추석음식의 대부분이 고칼로리 음식들이기 때문에 자제하면서 드시기는 것을 운동블로거로서 권장드립니다. 추석음식 칼로리를 눈으로 확인시켜드리기 위해서 식약청 사이트에서 영양성분 자료집의 일부 사진들을 발췌해왔습니다! 여러분이 추석에 드신 칼로리가 얼마인지 대충 계산해보시겠어요?ㅎ ▲추석음식 칼로리(식약청에서 발췌) 추석음식의 대표주자 송편의 칼로리인데요. 송편4개가 100g이라고 하니, 와 거의 밥 한공기가 나오네요. 한 입에 들어간다고 무작정 집어먹었다가는 엄청난 칼로리를 섭취하겠네요. ▲추석음식 칼로리(식약청에서 발췌) 누구나 좋아하는 고기 음식이죠? .. 더보기

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