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무더위에는 집에서 홈트! 안녕하세요. 운동하는직장인 에이티포입니다. 여러분 날씨가 너무 덥죠?!! 장마가 끝나고 기온이 계속 상승하면서 밖에 조금만 나가도 땀이 뻘뻘 나는 무더위가 시작되었습니다. 이런날은 운동을 좋아하는 저도 밖에 나가서 운동하기 꺼려질정도인데요. 게다가 야외활동시 열사병에 걸리게되면 오히려 건강을 악화시키게 되니, 이런 무더위에는 집에서 홈트로 하는게 제일 좋습니다! 그래서 오늘은 시원하게 에어콘 틀면서 바닥에서 할수 있는 홈트를 알려드릴건데요. 하체는 고정시킨상태로 상체만 움직여서 운동효과를 볼 수 있는 루틴으로 준비하였습니다. 그럼 에어콘 키고 운동 하러 가실까요?!! 무더위에는 집에서 홈트! STEP1:: 일단 첫번째 운동은 가볍게 몸풀기로 가보도록 할게요! 바닥을 보고 엎드린채로, 양팔을 직각으로 벌려.. 더보기
여름휴가를 가기 위한 어깨 뿜뿜 운동! 안녕하세요. 운동하는직장인 에이티포입니다. 이제 휴가시즌이 다가 왔습니다! 여름 휴가 계획은 다들 세우셨나요?!!! 저는 워터파크 한번 다녀오고, 다음달에는 국내여행을 생각하고 있습니다! 생각만해도 신나는 여름휴가!! 여러분들은 휴가계획과 함께 운동계획도 같이 세우셨나요?!! 안 세우신분들은 제가 오늘 알려드리는 으로 집에서 준비해보시는것은 어떨까요??? 밴드의 탄력으로 운동을 하는것이기 때문에 여성분들도 쉽게 하실 수가 있으니 따라해보시기 바랍니다! 밴드는 자신의 운동능력에 따라 손에 감는 횟수를 조절해주시면 됩니다! 그럼 저와 같이 따라해보실까요?! 밴드 운동으로 휴가철 남부러운 어깨라인 만들기! Step1:: 한쪽 발로 밴드의 가운데를 밟고, 밴드 양쪽을 잡고 손목에 감아돌려서 고정시켜줍니다. 내가.. 더보기
웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈 블랙/그레이카모 리뷰 안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 오늘은 여러분들에게 운동제품을 리뷰해드리는 날입니다! 여러분~! 헬스장에서 운동하실때 어떤 신발을 신고 하시나요? 혹시 그냥 일반 운동화를 신고 하시지 않으신가요?! 일반 운동화는 헬스 운동을 하기 적합하게 나온 신발이 아니므로, 발목을 잘 잡아주지 못해 자칫하면 부상의 위험이 있는데요! 그래서 오늘은 여러분들이 헬스장에서 운동하실때 신어야 하는 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈를 리뷰하려고 합니다. 저도 원래 낮은 신발만 신다가 하이탑 제품을 이번에 처음 착용을 해보았는데, 스쿼트를 할때 발목을 잘 잡아주어서 오히려 더 편안하게 운동을 할 수가 있었습니다! 그럼 제가 착용해서 운동을 해본 소감을 같이 리뷰에 같이 넣어볼게요! Let`s Go! ▲ 웨이24 페리 .. 더보기
직장인들을 위한 <운동하는직장인> 커뮤니티 !! 안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 오늘은 운동포스팅이 아닌, 운동커뮤니티 하나를 소개해드리고자 합니다. 바로 제가 운영하고 있는 이라는 '직장인 운동 커뮤니티' 인데요! 제가 작년 4월에 처음 만들어서 1년 넘게 운영하고 있고, 점점 체계적으로 나아가고 있는 직장인을 위한 커뮤니티라고 할 수 있습니다. 이 좋은 커뮤니티를 제 블로그 방문자들을 위해 공유하고자 이렇게 포스팅을 하게 되었습니다. 운동에 관심 있으신분들이나, 운동을 저와 같이 해보고 싶으신분들은 시간내서 읽어주시면 감사드리겠습니다! 1 혼자 운동하기 지루하지 않으세요?! 제가 운동하는직장인 커뮤니티를 만든 이유는 간단합니다. "혼자 운동하기 지루한데, 같이 운동을 할수 있는 사람들이 있으면 얼마나 좋을까?" ..... 제가 운동을 시.. 더보기
웨이24 새크라멘토 브이넥 티셔츠 착용샷 안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 여러분 운동할때 어떤 옷을 입고 하시나요?! 보통 헬스나시를 입고 운동을 하거나 헬스장에 있는 회원복을 입고 운동을 하시는데요! 개인운동복을 입고 운동을 하고싶지만 아직 헬스나시티를 입기에는 부담스럽다면 오늘 제가 추천해드리는 반팔티셔츠를 입고 하시는것은 어떨까요? 제가 오늘 리뷰해볼 제품은 웨이24에서 판매하고 있는 새크라멘토 브이넥 티셔츠 제품인데, 디자인도 이쁘게 나와서 운동복 뿐 아니라 일상복으로 입고다니셔도 좋으실 것 같습니다! 웨이24 새크라멘토 브이넥 티셔츠 리뷰 웨이24 새크라멘토 브이넥 블랙/네온 라임 티셔츠입니다! 개인적으로 블랙계열의 티셔츠를 선호하고, 앞에 크게 디자인되어 있는 로고와 형광계열의 텍스트 칼라이면 무조건 구매하는 편이라 이 제.. 더보기

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