무더위에는 집에서 홈트!

 

안녕하세요. 운동하는직장인 에이티포입니다.

 

여러분 날씨가 너무 덥죠?!! 장마가 끝나고 기온이 계속 상승하면서 밖에 조금만 나가도 땀이 뻘뻘 나는 무더위가 시작되었습니다. 이런날은 운동을 좋아하는 저도 밖에 나가서 운동하기 꺼려질정도인데요. 게다가 야외활동시 열사병에 걸리게되면 오히려 건강을 악화시키게 되니, 이런 무더위에는 집에서 홈트로 하는게 제일 좋습니다! 그래서 오늘은 시원하게 에어콘 틀면서 바닥에서 할수 있는 홈트를 알려드릴건데요. 하체는 고정시킨상태로 상체만 움직여서 운동효과를 볼 수 있는 루틴으로 준비하였습니다. 그럼 에어콘 키고 운동 하러 가실까요?!!

 

무더위에는 집에서 홈트!

 

 

STEP1:: 일단 첫번째 운동은 가볍게 몸풀기로 가보도록 할게요! 바닥을 보고 엎드린채로, 양팔을 직각으로 벌려주시고 바닥에서 살짝 띄워주세요!

 

 

 

 

STEP2:: 양팔을 바닥에서 더 떨어뜨려서 등근육을 수축시켜줍니다. 이때 얼굴은 계속 같은 위치에 고정시켜주시면 되고, 양팔만 움직여주셔야합니다. 5초동안 정지하였다가 다시 팔을 내려서 동일한 방법으로 15회 반복해줍니다!

 

 

 

STEP3:: 두번째 운동은, 양팔을 대각선 방향으로 벌리고 바닥에 붙인 상태로 시작할건데요! 손바닥이 천장을 향해 바라볼수 있도록 해주시면 됩니다!

 

 

 

 

STEP4:: 이번에도 아까와 동일한 방법으로 양팔을 바닥에서 최대한 떨어트려서 등근육을 수축시켜주세요! 아까와는 또 다른 자극으로 등근육이 수축되실겁니다. 어깨가 안으로 말린 라운드 숄더증후군도 이 운동을 통해 어느정도 개선될 수 있습니다! 5초 정지하고 다시 15회 반복해주세요!

 

 

 

STEP5:: 세번째 운동은 양팔을 앞으로 벌린채로 바깥쪽으로 외회전을 시켜볼겁니다!

 

 

 

 

 

STEP6:: 양팔을 바깥방향으로 원을 그려서 회전시켜준다음에 손의 위치가 엉덩이보다 위로 위치할 수 있도록 해주세요! 손바닥은 천장 방향으로 위치해야 합니다. 빠르게 회전을 하는것보다는 천천히 관절과 근육의 움직임을 느끼면서 해주시는것이 좋습니다!

 

 

 

 

STEP7:: 다시 천천히 뒤에서부터 앞쪽으로 외회전을 시켜서 처음 위치로 돌아와줍니다. 이렇게 15회를 반복하시면 3개 운동으로 루틴 하나를 하신겁니다! 3~5 루틴정도를 반복해주시면 대략 30분정도가 되는데요! 밖에서 땀흘리지 않고 집에서 시원하게 운동 괜찮지 않나요?!

 

운동 궁금하신 분들은 언제든지 댓글로 남겨주시면, 가급적 하루이내에 답변 드리겠습니다 :)

 

 

 

이상 에이티포의 무더위에 집에서 하기 좋은 홈트 포스팅이었습니다.

 

 

여름휴가를 가기 위한 어깨 뿜뿜 운동!

 

안녕하세요. 운동하는직장인 에이티포입니다.

 

이제 휴가시즌이 다가 왔습니다! 여름 휴가 계획은 다들 세우셨나요?!!! 저는 워터파크 한번 다녀오고, 다음달에는 국내여행을 생각하고 있습니다! 생각만해도 신나는 여름휴가!! 여러분들은 휴가계획과 함께 운동계획도 같이 세우셨나요?!! 안 세우신분들은 제가 오늘 알려드리는 <밴드운동> 으로 집에서 준비해보시는것은 어떨까요??? 밴드의 탄력으로 운동을 하는것이기 때문에 여성분들도 쉽게 하실 수가 있으니 따라해보시기 바랍니다! 밴드는 자신의 운동능력에 따라 손에 감는 횟수를 조절해주시면 됩니다! 그럼 저와 같이 따라해보실까요?!

 

밴드 운동으로 휴가철 남부러운 어깨라인 만들기!

 

 

 

Step1:: 한쪽 발로 밴드의 가운데를 밟고, 밴드 양쪽을 잡고 손목에 감아돌려서 고정시켜줍니다. 내가 몇번 감느냐에 따라 중량이 더 올라가게 되는 방식입니다!

 

 

 

 

Step2:: 먼저, 어깨 전면근육을 사용해볼건데요! 프론트레이즈 자세로 양팔을 앞으로 뻗어서 어깨근육으로만 밴드를 들어올려줍니다! 이때 팔의 힘을 많이 뺀 상태에서 진행해야 어깨근육의 발달을 도울 수 있습니다! 

 

 

 

 

 

 

 

Step3:: 팔을 내릴때에는 한번에 확 내리지 마시고, 최대한 버틴다는 생각으로 천천히 내려주셔야 운동효과가 더 배가 된답니다! 일명 네거티브 동작을 천천히 하여 이완시에도 근육의 힘을 최대한 이용하는것입니다! 이렇게 15회를 반복해주세요!

 

 

 

 

Step4:: 이번에는 어깨측면근육을 발달시켜볼게요! 사이드레터럴 레이즈 많이 해보셨죠?! 덤벨로만 해보셨을텐데 이번에는 밴드를 이용해서 색다른 자극을 느껴보실게요!

 

 

 

 

Step4:: 위에서 한 프론트레이즈 운동과 같은 방식으로 하되 이번에는 양옆으로 팔을 벌려보겠습니다! 팔을 올릴 때 어깨 승모근을 많이 사용하지 마시고, 어깨측면근육에만 집중을 하셔서 올려주셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

Step5:: 사이드레터럴레이즈 팔을 내릴때에도 천천히 근육의 버티는 힘을 느끼면서 내려주세요! 운동은 수축만 의미있는것이 아니라 수축과 이완이라는 2가지 동작을 모두 지켜주셔야 합니다! 15회를 반복해주세요!

 

 

이상 에이티포의 밴드를 이용한 어깨운동 포스팅이었습니다.

 

웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈 블랙/그레이카모 리뷰

 

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다!

 

오늘은 여러분들에게 운동제품을 리뷰해드리는 날입니다! 여러분~! 헬스장에서 운동하실때 어떤 신발을 신고 하시나요? 혹시 그냥 일반 운동화를 신고 하시지 않으신가요?! 일반 운동화는 헬스 운동을 하기 적합하게 나온 신발이 아니므로, 발목을 잘 잡아주지 못해 자칫하면 부상의 위험이 있는데요! 그래서 오늘은 여러분들이 헬스장에서 운동하실때 신어야 하는 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈를 리뷰하려고 합니다. 저도 원래 낮은 신발만 신다가 하이탑 제품을 이번에 처음 착용을 해보았는데, 스쿼트를 할때 발목을 잘 잡아주어서 오히려 더 편안하게 운동을 할 수가 있었습니다! 그럼 제가 착용해서 운동을 해본 소감을 같이 리뷰에 같이 넣어볼게요! Let`s Go!

 

 

▲ 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈 박스샷

 

택배 오자마자 사진으로 남겼던 박스 미개봉 샷입니다! 고릴라웨어에서 만드는 제품은 어느정도 믿고 사용해볼 수 있는 브랜드입니다! 저는 개인적으로 저 빨간색 글씨랑 고릴라 마크가 너무 맘에 듭니다. 제가 웨이24 고릴라웨어 제품을 여러개 사용하는 이유도 그 이유중의 하나이겠죠?!ㅎㅎ

 

박스 안에는 신발을 휴대해서 가지고 다닐수 있는 신발주머니도 같이 들어있어서, 헬스장 갈때 저기에 넣어가면 위생적으로 보관할 수 있답니다. 그럼 신발을 가지고 헬스장에서 가서 착용샷을 한번 찍어보겠습니다!

 

 

 

 

 

▲ 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈 사진

 

일단 신어보기전에 앞/뒤/측면에서 사진을 찍어서 어떤 제품인지 한번 보여드릴게요! 우리가 일반적으로 신는 하이탑과 같은 디자인이구요. 신발 외측에는 고릴라웨어 마크가 디자인되어있고, 신고 벗기 편하도록 찍찍이가 붙어 있습니다. 살짝 밀리터리 디자인같아 보이기도 하죠?! 검정/흰색/회색 칼라로 디자인 되어있고, 소재는 소가죽 60%, 폴리에스테르 40%로 아주 고급진 신발입니다.

 

 

▲ 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈 사이즈표

 

혹시 사이즈가 궁금하신 분 계시죠?! 사이즈는 230부터 300까지 나오니 남/여 공용으로 커플로도 신을 수 있는 제품이랍니다. 평소 착용하시는 한국사이즈대로 신으시면 딱 맞더라구요!

 

 

▲ 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈 밑창 사진

 

신발을 착용감도 중요하지만, 아래 신발 밑창도 잘 봐야 합니다. 일부 운동화의 경우 마찰력이 없어서 많이 미끄럽거든요. 하지만 웨이24 하이탑 프로 슈즈는 밑창소재가 마찰력이 생길수 있도록 되어있고, 홈이 파여져 있어 걱정하실 필요가 없답니다! 그럼 이제 제가 신어보고 운동하는 착용샷을 보여드릴게요!

 

 

 

 

 

 

 

▲ 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈 착용샷

 

일단 남자들이 운동할때 많이 입는 긴레깅스를 입고 한번 신어보고, 그 다음에는 반바지 착용샷도 아래 보여드리도록 하겠습니다! 개인적으로는 하이탑은 반바지와 같이 신는것이 좀 더 어울려보이네요! 신발이 검정색이 들어가 있어서 검정 레깅스와도 잘 어울리죠?! 운동할때만 신기에는 너무 신발이 이뻐서, 일반 스키니진에도 잘 어울릴것 같다는 생각이 듭니다!

 

 

 

 

▲ 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈 + 레깅스 착용샷

 

휘트니스 슈즈의 성능을 제대로 시험해보기 위해서는 하체운동을 해야겠죠?! 오늘은 첫번째 운동을 스쿼트로 시작해봅니다! 일반스쿼트와 와이드스쿼트를 컴파운드 세트로 구성해서 5세트를 해볼게요! 페리하이탑 프로 슈즈가 제 발목을 제대로 잡아주고 있어서 스쿼트할 때 무지 편안했습니다! 하이탑은 일반 러닝화보다 지면과 닿는 면적도 크고 두툼하다보니 발목의 안정성이 갑이네요!!

 

 

 

 

▲ 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈 + 레깅스 착용샷

 

두번째 운동은 레그프레스! 펌핑감이 오는 상태에서 레그프레스를 하게되면, 먼가 근육이 수축되고 이완되는 느낌을 제대로 받을 수 있게 되더라구요. 가볍게 120kg로 1세트로 시작해서 250kg까지 10세트까지 단계적으로 올려서 운동해보겠습니다! 제가 요즘 무릎이 안 좋아서 무게를 많이 못 치고 적당히 무리가 안되는 수준까지만 하고 있습니다! 레그프레스 발판에 하이탑 프로 슈즈를 올려놓고, 안정성있게 발바닥으로 밀어봅시다!!

 

 

 

 

 

▲ 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈 + 레깅스 착용샷

 

요즘 부상으로 중량운동을 많이 못하기 때문에 유산소운동의 비중을 조금 더 늘려주고 있습니다. 그래서 하체운동후체는 자전거와 러닝머신을 10분씩 타주고 있습니다. 싸이클은 가볍게 타는것보다는 약간 묵직하게 천천히 밟아주는것이 내가 지금 허벅지 근육으로 페달을 돌려주고 있구나 하는 생각이 들어서 강도를 높인 상태에서 천천히 탑니다!

 

 

 

 

▲ 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈 + 레깅스 착용샷

 

마지막은 런닝머신으로 체지방을 날려버려야겠죠? 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈를 신고 유산소운동도 할 수 있답니다! 어떤 분은 하이탑이 불편하지 않을까요? 라고 의문을 가지시는 분도 계실텐데요! 오히려 하이탑 윗부분이 발목을 감싸주고, 찍찍이고 한번 더 흔들리지 않게 고정을 해주므로 다른 신발보다 기능성면에서 좋다고 생각됩니다!

 

 

자!! 이제 옷을 반바지로 갈아입고 다시 돌아 오겠습니다!!

 

 

 

 

▲ 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈 + 반바지 착용샷

 

제가 원래 헬스장에서 반바지를 잘 안 입는데, 이번에 새로 산 스쿼트바지랑 같이 매칭시켜보았습니다! 하이탑은 역시 반바지랑 매칭시켰을 때 좀 더 어울리네요!ㅎㅎ 제가 사용하는 무릎 보호대도 검정색이라 색이 잘 매칭되죠?! 역시 운동용품은 블랙!!!ㅋㅋ

 

 

 

 

 

▲ 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈 + 반바지 착용샷

 

운동을 또 하는것은 아니구요! 반바지 입고 착용한 샷을 한번 더 보여드리기 위해서 다시 사진을 찍고 있습니다!!ㅎㅎㅎ 저만큼 이렇게 최선을 다해 운동용품을 제대로 리뷰해주는 사람은 국내에서 제가 유일하다고 봅니다. 하하하하!

 

 

 

 

▲ 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈 + 반바지 착용샷

 

레그프레스도 다시 한번 촬영해볼까요?! 제가 다리를 제모했더니 다리가 아주 매끈하고 이쁘게 나오네요ㅎㅎㅎ 하체운동을 할 때 반바지를 입고 하니까 허벅지 근육이 움직이는것이 잘 보이네요!! 앞으로 종종 입어야겠는걸요?!!

 

 

 

▲ 웨이24 페리 하이탑 프로 슈즈 + 반바지 착용샷

 

마지막으로 레그익스텐션도 찍어볼까요?! 하이탑 프로슈즈로 레그익스텐션을 할때 신발 윗 코 부분이 패드에 살짝 닿아서 조금은 불편하지만 운동할때 지장을 줄만큼은 아닌것 같습니다! 제가 레그익스텐션을 할 때 패드를 발목아래부분까지 끝까지 내려놓고 하거든요 ㅎㅎ 패드를 위로 살짝 조절해서 해주시면 될 것 같습니다!

 

하체운동을 할 때 안정성있게 발목을 잡아주는 신발을 원하신다면, 아래 링크를 클릭해서 5% 할인혜택을 받으셔서 최저가로 구매하시기 바랍니다!

 

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이상 에이티포의 웨이24 하이탑 프로슈즈 포스팅이었습니다.

 

 

 

 

직장인들을 위한 <운동하는직장인> 커뮤니티 !!

 

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다!

 

오늘은 운동포스팅이 아닌, 운동커뮤니티 하나를 소개해드리고자 합니다. 바로 제가 운영하고 있는 <운동하는직장인> 이라는 '직장인 운동 커뮤니티' 인데요! 제가 작년 4월에 처음 만들어서 1년 넘게 운영하고 있고, 점점 체계적으로 나아가고 있는 직장인을 위한 커뮤니티라고 할 수 있습니다. 이 좋은 커뮤니티를 제 블로그 방문자들을 위해 공유하고자 이렇게 포스팅을 하게 되었습니다. 운동에 관심 있으신분들이나, 운동을 저와 같이 해보고 싶으신분들은 시간내서 읽어주시면 감사드리겠습니다!

 

 

 1  혼자 운동하기 지루하지 않으세요?! 

 

제가 운동하는직장인 커뮤니티를 만든 이유는 간단합니다. "혼자 운동하기 지루한데, 같이 운동을 할수 있는 사람들이 있으면 얼마나 좋을까?" ..... 제가 운동을 시작한지 10년이 넘었고, 계속 헬스라는 운동을 혼자만 하다보니 지루해지기 시작했고, 헬스 운동 외에 다른 운동을 배워보고싶기도한데, 혼자 원데이클래스를 수강하기 민망하기도 했죠. 그러면 같은 목적을 가진 사람들끼리 친해져서 같이 배우기도 하고, <직장인의 건강한 운동문화>를 같이 만들어나가면 좋을 것 같아 <운동하는직장인> 이라는 커뮤니티가 개설되었습니다!

 

 

 2  어떤 활동들을 하나요?

 

매달 2회 다양한 운동을 다같이 수강하는것이 주요 활동입니다! 저희가 작년부터 했던 정모/번개 사진을 첨부해서, 다양한 활동을 소개해드릴게요!

 

<EDM요가 운동 사진>

 

신나는 EDM 음악에 맞춰서 동적인 요가를 하는 <EDM요가> 을 다같이 배워보았습니다! 저희 운영진이 준비한 야광팔찌를 손에 차고 다같이 Go!! Go!!

 

 

<뮤직복싱 운동 사진>

 

뮤직복싱이라고 들어보셨나요? 그냥 일반적인 복싱은 지루할것 같다는 고정관념이 있으시죠? 하지만 이 뮤직복싱은 다같이 신나는 음악리듬에 따라, 정해진 복싱을 응용한 동작을 훅!훅! 따라하니까 전혀 지루하지 않았습니다!

 

 

<러닝 기초강의 수강 사진>

 

저희가 단체로 마라톤대회에 참여를 신청하였는데요! 그 전에 앞서서 러닝에 대한 기초 강의를 수강하였습니다! 어떻게 뛰어야 체력소모가 덜함과 동시에 멀리멀리 나아갈수 있는지에 대해서 배워보았는데요! 이렇게 카메라를 통해 나의 잘못된 러닝스텝을 바로 잡아주니 러닝에 대한 자신감이 생겼답니다!

 

 

<단체 기부마라톤 참여 사진>

 

운동하는직장인 약 20명 회원들과 단체로 <거북이마라톤> 대회에도 참여를 하였습니다! 5km, 10km 마라톤을 선택해서 뛰었고, 모두가 무사히 완주하여 뿌듯한 성취감을 느낀 하루였죠!

 

 

<아놀드홍 GX클래스 사진>

 

건강전도사 아놀드홍 하면 모르는 분들이 없으시죠?! 아놀드홍 대표님과 인연이 닿아서 이렇게 저희 모임 회원들과 함께하였습니다! 운동 후 다이어트토크쇼도 진행해주셔서 평소 궁금했던 다이어트/운동 방법에 대해서 궁금증을 풀어보는 시간도 가졌습니다!

 

 

<한강 패들보트 사진>

 

여름엔??? 레져스포츠죠!!! 한강에서 다같이 패들보트를 타보는 대규모 정모를 진행하였는데요! 개인별로 연습하고, 팀별로 경주도 해보는 프로그램을 통해 시원한 시간을 보냈습니다!

 

 

<펜싱 체험 사진>

 

소규모로 진행된 펜싱클래스! 펜싱은 일반인이 쉽게 접하기 어려운 클래스라고 생각을 많이 하시는데요! 동호회 회원분들을 위하여 아주 스페셜한 클래스를 진행해보았습니다! 체험해보니 생각보다 고품격 스포츠인것 같다는 느낌을 많이 받았답니다!

 

 

<생리학 강의 수강 사진>

 

운동하는직장인이라면, 이론적인 지식도 남들과 달라야겠죠?! 그냥 무작정 운동하는것보다는, 제대로된 이론이 뒷받침되어있다면 더욱더 빛을 발하지 않을까싶어, 스포츠생리학 강사님을 모셔서 오랜만에 뇌를 쓰는 시간을 가져보았습니다!

 

 

<가수 인순이와 함께하는 GX클래스 사진>

 

사진에 많이 보던 분이 계시죠?! 맞습니다! 가수 인순이 선생님이십니다! 인연이 닿아서 저희 모임과 함께 운동을 하셨고, 정말 체력이 저희보다 좋으셔서 저희가 오히려 반성을 하고 많이 배워가는 시간이었습니다! 항상 젊게 사시는 모습이 정말 감동이었고, 존경스러웠습니다! 저희 운동하는직장인도 따라가겠습니다!

 

 

<호신술 클래스 사진>

 

건강하게 오래 살려면 내 몸을 외부의 공격으로부터 방어할수 있는 기술도 필요하다고 생각했습니다. 그래서 체육관에 다같이 모여 호신술을 배워보는 시간을 가졌는데요! 칼을 소지한 괴한으로부터, 핸드폰 하나로 제압하는 방법 등등 아주 유익한 시간이었답니다!

 

 

 

<양궁 클래스 사진>

 

올림픽 효자종목 양궁!!! 양궁카페가 한창 트렌드하게 떠오르던 시기라서, 소규모로 양궁 클래스를 열어보았습니다! 다같이 활을 들고 있으니 멋지지 않나요?!!

 

 

<크로스핏 클래스 사진>

 

운동좀 한다는 사람들이 도전하는 크로스핏! 크로스핏 운동은 위험하고 힘들다 라는 편견을 깨트리기 위하여 저희 운동하는직장인이 다같이 도전을 하였습니다! 정확한 자세로 운동을 하면 전혀 부상위험이 없고 근력증가와 칼로리 소모에 탁월하답니다!

 

 

<재활치료 클래스 사진>

 

방송을 통해 정확한 운동을 전파하시는 김선우 대표님의 재활치료 클래스를 다같이 수강하였습니다! 헬스를 오래한 저같은 사람들이 꼭 들어야 하는 클래스이고, 평소에 자주 사용하지 않는 속근육을 많이 사용할수 있게끔 하는 운동이라 1kg의 덤벨로도 꽤 힘들었던 기억이..ㄷㄷ

 

 

<스피닝 클래스 사진>

 

GX 하면 가장 먼저 떠오르는 운동이 바로 스피닝인데요! 스피닝을 얕보았다가는 큰일납니다!! 칼로리 소모 오지구요...다음날 허벅지 통증 지립니다!!! 스피닝도 한번 해보니까, 중독성이 있더군요!

 

 

<검도 클래스 사진>

 

회원들이 가장 배워보고 싶었던 운동이 검도였는데요! 검도는 한번 체험하기에 굉장히 어려운 운동이라 저희 동호회에서 다같이 해보기로 결정! 운동하는 사람들이라 도구 하나 던져주면 굉장히 무섭게 돌변하네요 :) 

 

 

<점핑휘트니스 사진>

 

1인용 트렘플린 도구를 이용하여 쉬도없기 계속 점프하는 점핑휘트니스! 이거 10분만해도 온몸에 땀이 주르륵.....다행이 시작전에 사진을 찍어놔서 멀쩡한 회원들의 모습을 촬영할수 있었답니다.

 

이렇게 <운동하는직장인> 커뮤니티는 매달 새로운 운동을 다같이 체험해봄으로써, 여러분들이 다양한 운동체험을 할수 있게 지원을 하고 있습니다! 저희와 같이 여러가지 운동을 배워보실분은 네이버 <운동하는직장인> 카페로 가입하세요!

 

 

 3  다이어트 혼자 힘드시죠? 같이 하면 성공할수있어요!

저희 네이버 카페 <운동하는직장인> 에 오시면 혼자서는 힘든 다이어트 의지를 다시 불태울 수 있습니다! 운동과 식단에 관한 궁금증이 있으시면 질문 게시판을 통해 질문주시면 운동/다이어트 고수 회원들이 답변을 남겨주시고, 서로 맞대어서 상담을 해드리기도 한답니다!

 

 

 

 

 4  매달 푸짐한 경품으로 동기부여!

 

커뮤니티를 운영함에 있어서 이벤트가 빠지면 안되겠죠?! 매달 2회정도 운영진이 이벤트를 열어서 회원들에게 상품을 나누어드립니다. 회원들의 다이어트/운동 동기부여를 위해서 도움이되는 제품을 드리기도하고, 협찬품이 들어오면 다 나누어드립니다! 운영진은 하나도 안가져가네요 ㅠㅠ 하지만 괜찮아요!! 아낌없이 주는 기쁨!!! 운동하는직장인 짱이죠?!


 

 

 

 

 5  인생의 소중한 추억을 만들어드립니다!

 

정모/번개 활동 외에 회원들에게 추억을 만들어줄 수 있는 것이 무엇이 있을까 고민을 해보았습니다. 그렇게 해서 기획된것이 <운동하는직장인 야외 단체 바디프로필>!! 1개월간의 기획과정과 5개월간의 준비과정을 통해 2018년 6월9일 바닷가에서 멋진 모습으로 단체촬영을 할 수 있었습니다! 5개월동안 바쁜 직장생활과 가정생활속에서도 끝까지 포기하지 않고 해낸 우리 멤버들!! 자랑스럽습니다!! 우리에게는 이제 잊지못할 좋은 추억이 하나 생겼습니다^^

 

 

 


 

<운동하는직장인 동호회 소개 영상>

 

이처럼 운동하는직장인 커뮤니티는 <직장인의 건강한 운동문화> 를 만들어가기 위하여 계속해서 노력을 하고 있으며, 앞으로도 더욱더 발전해 나가는 커뮤니티로 성장할것입니다. 저희와 같이 하실분은 아래 배너를 클릭하셔서 네이버 운동하는직장인 카페로 가입하세요^^

 

 

▲ 운동하는직장인 네이버카페 Click!

 

 

 

웨이24 새크라멘토 브이넥 티셔츠 착용샷

 

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다!

 

여러분 운동할때 어떤 옷을 입고 하시나요?! 보통 헬스나시를 입고 운동을 하거나 헬스장에 있는 회원복을 입고 운동을 하시는데요! 개인운동복을 입고 운동을 하고싶지만 아직 헬스나시티를 입기에는 부담스럽다면 오늘 제가 추천해드리는 반팔티셔츠를 입고 하시는것은 어떨까요? 제가 오늘 리뷰해볼 제품은 웨이24에서 판매하고 있는 새크라멘토 브이넥 티셔츠 제품인데, 디자인도 이쁘게 나와서 운동복 뿐 아니라 일상복으로 입고다니셔도 좋으실 것 같습니다!

 

 

웨이24 새크라멘토 브이넥 티셔츠 리뷰

 

 

<웨이24 새크라멘토 브이넥 티셔츠 제품 사진>

 

웨이24 새크라멘토 브이넥 블랙/네온 라임 티셔츠입니다! 개인적으로 블랙계열의 티셔츠를 선호하고, 앞에 크게 디자인되어 있는 로고와 형광계열의 텍스트 칼라이면 무조건 구매하는 편이라 이 제품도 이 디자인으로 선택했습니다! :)

 

 

 

<웨이24 새크라멘토 브이넥 전면/후면 착용샷>

 

티셔츠를 입고 헬스장에 와서 전면과 후면 착용샷부터 찍어보았습니다! 제가 키가 170cm 이하라서 S사이즈를 선택했는데, 다른 부위는 다 맞는데 어개 부분이 약간 작은 느낌이 있습니다. 제가 체격대비 어깨가 넓은편이라서 M사이즈를 선택할까 하다가 다른 부분이 다 커질것 같아서 S로 선택했는데, 그 부분을 고려하셔서 구매하실때 참고하시면 되겠습니다!

 

 

 

 

<웨이24 새크라멘토 브이넥 색상>

 

새크라멘토 브이넥은 4가지 컬러로 선택이 가능한데요! 블랙/화이트, 블랙/라임 네온, 블랙/레드, 블랙/네온 오렌지 이렇게 개인의 취향에 맞게 선택이 가능합니다!

 

 

 

새크라멘토 티셔츠를 입고 운동 한번 해볼까요?! 오늘은 상체를 조금씩 다 터는 날이라서 가슴부터 일단 시작해보겠습니다! 베르사그립을 안 가지고 와서 일단 사물함에 있는 기본 헬스장갑으로 운동을 해볼게요!

 

 

 

 

바벨 벤치프레스로 가볍게 운동을 시작해볼게요!! 제가 현재 어깨와 등근육 치료중이라서 무겁게하지않고 재활운동 개념으로 운동을 조금씩 하고 있습니다! 저는 보통 헬스나시티셔츠를 입고 운동을 하는데, 새크라멘토 반팔티셔츠를 입고 해보는것도 좋은것 같습니다! 먼가 근육이 뿜뿜하네요!!

 

 

 

 

인클라인 체스트프레스 머신으로 가볍게 윗가슴 운동도 잊지말고 해줘야겠죠?! 반팔을 입고 운동을 해도 운동시에 전혀 불편함감이 없어서 꽤 만족스럽습니다!

 

 

 

어깨운동은 밀리터리프레스만한게 없죠! 어깨운동을 할때 반팔 소매가 위로 따라 올라가는게 아닌지 걱정했는데, 전혀 그런 것 없이 티셔츠 라인을 잘 유지해주더라구요! 운동을 하면서 거울로 보는 고릴라웨어 로고는 언제봐도 간지 짱입니다!!

 

 

 

 

 

제가 팔운동시에 핏줄이 남들보다 유난히 더 나오는 편인데, 오늘 사진으로보니 더욱 더 도드라져보이네요! 제가 바디프로필을 찍은지 얼마 안되서 태닝피부가 유지되어있는데, 블랙 새크라멘토 컬러와 잘 얼루지 않나요?!

 

 

 

 

 

마지막으로 유산소운동으로 로잉머신과 런닝머신을 통해 오늘 새크라멘토 브이넥 티셔츠를 입고 운동루틴 마무리하였습니다! 혹시 구매를 원하시는 분은, 아래 배너를 클릭해서 웨이24로 이동 후 결제창에서 5% 할인적용된 금액으로 구매가능하십니다! 혹시 할인이 안되시면 댓글로 남겨주시면 바로 답변드리도록 하겠습니다!

 

 

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이상 에이티포의 웨이24 아이소백 3밀제품 포스팅이었습니다.