버핏 타바타로 올여름 몸매 만들기

 

안녕하세요. 운동하는직장인 에이티포입니다.

 

제가 운영하는 <운동하는직장인> 팀에서 타바타운동을 촬영하여 시리즈로 발행하고 있습니다! 지난번 하체타바타/맨몸타바타에 이어서 세번째로 <버핏타바타>를 촬영하였는데요. 맨몸운동의 최강자인 버핏으로만 구성된 타바타! 말만 들어도 칼로리 끝장날것 같지 않나요?! 여러가지 종류의 버핏으로 여러분들의 올여름 몸매를 만들어드리겠습니다! 자 오늘도 다이어트 상식 하나 읽어보시고 운동 하러 갑시당!

 

Q: 술은 다이어트시에도 먹어도 되지 않나요?

A: 술을 못 끊는 다이어터분들이 많이 하는 질문입니다. 다이어트를 함에 있어서 술은 무조건 피해야하는데요. 그 이유를 하나씩 설명드리겠습니다! 알콜의 열량은 밥 1공기와 맞먹는 칼로리가 나오는데요. 하지만 술을 드실때 술만 드시는것이 아니라 안주까지 같이 드시므로 자칫하면 칼로리 폭탄을 드시게 됩니다. 그리고 알코올은 근육 합성을 저해하고 체지방 연소까지 저해한다는 연구결과가 있습니다.

 

하지만 직장인이 회식자리에서 술을 끊는것은 사회생활에 자칫 악영향을 미치게 되므로, 올바른 음주습관을 알려드리겠습니다. 술을 드시면서, 물을 많이 마셔서 체내 알코올의 농도를 낮추고 빠르게 소변으로 배출되게끔 해주시면 되고, 안주는 과일의 당분이 알코올 분해에 도움이 되기 때문에 안주로 가장 무난합니다. 해산물/조개/오징어와 같은 단백질이 많은 안주는 간을 보호하고 음주로 인한 근 손실을 조금이나마 덜어낼 수 있습니다.

 

최강 버핏 타바타

 

 

버핏타바타는 아래 운동종목으로 구성이 됩니다. 운동은 20초로 구성되며 각 운동간의 휴식시간은 10초입니다! 아래 운동이 다 끝나야 1세트이고, 총 5세트만 하셔도 충분한 열량을 소모시킬 수 있습니다.

 

- 암워킹 (부상방지를 위한 워밍업 운동)

- 하프버핏

- 하프버핏 점프

- 푸쉬업버핏

- 푸쉬업버핏 펀치

- 푸쉬업버핏 점프

 

 

STEP1:: 첫번째 운동은 암워킹입니다. 버핏타바타인데 왜 암워킹이 들어가냐구요? 버핏운동을 맨처음 무리해서 하다보면, 관절이 다칠수 있으므로 관절을 풀어주는 개념으로 암워킹을 첫번째로 넣었습니다! 하체는 고정한채로 양팔로 앞으로 4걸음정도 나아갔다가 다시 원위치로 돌아오는 동작이 암워킹입니다!

 

 

 

STEP2:: 두번째 운동은 하프버핏입니다. 하프버핏은 점프동작과 푸쉬업동작을 뺀 버피인데요. 가장 난이도가 쉬워서 앞쪽에 위치시켰습니다. 양팔로 푸쉬업 준비자세를 만들었다가 다시 제자리로 원위치해주시면 됩니다!

 

 

 

STEP3:: 세번째 운동은 하프버핏점프입니다. 위에서 한 하프버핏동작에 점프동작을 추가한 버핏인데요. 점프동작은 확실하게 해야 운동이 효과적으로 되므로 적어도 20cm이상은 뛰어주세요!

 

 

 

STEP4:: 네번째 운동은 푸쉬업버핏입니다.! 이제 슬슬 푸쉬업이 들어가니까 힘들어지죠?! 푸쉬업을 넣고 점프동작을 뺀 버피이구요. 여성분들은 푸쉬업이 힘드시다면 니푸쉬업을 하셔도 좋습니다!

 

 

 

STEP5:: 다섯번째 운동은 푸쉬업버핏펀치입니다! 푸쉬업을 하고 올라와서 왼쪽 대각선으로 펀치 한번! 오른쪽 대각선으로 펀치 한번! 시원하게 스트레스 팍팍 풀어보아요!

 

 

 

STEP6:: 마지막 여섯번째 운동은 푸쉬업버핏점프! 모든걸 다 결합한 버핏의 최강자이죠! 내려가서 푸쉬업 하고 올라오면서 제자리점프! 힘드시겠지만 조금만 더!! 힘 뿜뿜!!

 

<운동하는직장인 버피타바타 영상>

 

사진으로 보는것보다, 영상으로 보는것이 훨씬 이해하기 편하실것 같아 영상도 같이 첨부드립니다! 촬영을 같이한 멤버들도 NG가 5번 나는 바람에 지쳐있는 모습이 조금 보이는데 양해부탁드립니다 :) 그만큼 이 운동이 힘들다는것을 증명하는거겠죠?!

 

 

이상 에이티포의 버핏타바타 포스팅이었습니다.

 

 

웨이24 아이소백 3밀 제품 상세 리뷰

 

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다.

 

이번은 운동하는 남자, 운동하는 여자 분들이 주목하셔야 하는 포스팅입니다. 운동을 좀 한다는 분들은 헬스장에서 운동 후에 영양섭취를 위하여 도시락을 싸가지고 다니시는데요. 그 이유는 운동직후 피로해진 근육에 빠른 영양섭취를 위해서입니다. 오늘은 그 영양을 아주 신선한 상태로 섭취할수 있게 해주는 제품 하나를 리뷰하려고 합니다.

 

 

웨이24에서 판매하고 있는 아이소백 3밀 제품인데요. 이 제품은 운동인들의 도시락 가방 뿐 아니라, 레져/나들이시에도 사용할수 있고, 직장인들이 출근할때도 사용할 수 있는 제품입니다. 말 그대로 우리들의 헬스라이프를 지켜줄 든든한 제품이죠! 아래 상세하게 포스팅을 하겠지만, 더운 여름철 도시락을 싸가지고 다니면, 쉽게 상하기쉬운데, 아이소백 3밀 제품에는 아이스팩이 같이 들어있어서 16시간동안 신선한 상태를 지속할수 있는것이 다른 도시락가방과 차별되는 가장 큰 장점입니다! 포스팅 마지막에 5%할인구매링크도 같이 첨부드리오니, 구매하실분은 똑똑하게 할인 받아서 구매하시면 되겠습니다!

 

 

 

선거날을 맞이하여, 투표를 마치고 도시락을 싸서 아이소백 제품에 넣어, 근처 공원에가서 피크닉을 즐기러 나갔습니다! 차 뒷좌석에 넣어도 전혀 흔들리지 않게 디자인되어서 든든했습니다.

 

 

 

▲ 웨이24 아이소백 3밀 제품 사용사진

 

공원에 주차시킨후, 아이소백 3밀 제품을 들고 피크닉할 장소를 찾아서 가볼까요?! 옷도 일부러 깔맞춤해서 검정색으로 맞추어서 입었습니다! 사진으로는 잘 나오지 않았지만 날씨가 무지 좋아서 공원에 나와서 운동 및 나들이를 즐기시는 분들이 정말 많으시더라구요. 다들 무거운 아이스박스를 들고 다니시지만 전 이렇게 가벼운 아이소백 3밀 하나면 충분! 그리고 생활방수 처리가 되어있어서 비가 와도 걱정 없답니다!

 

 

 

 

 

▲ 웨이24 아이소백 3밀 제품 사용사진

 

조금 더 클로즈업해서 제품을 찍어보았습니다. 아이소백 3밀 제품은 어깨로 메도 되고, 손잡이로 들고 다닐수 있게 되어있어서 들고다니기 용이합니다. 가방을 보시면 가장 눈에 띄는 부분이 바로 앞쪽의 ISO 브랜드마크인데요. 누가봐도 정품이라는 것이 느껴질정도로 간지나게 디자인되어 로고가 박혀있습니다.

 

 

 

▲ 웨이24 아이소백 3밀 제품사진

 

10분정도 걸어가니 도시락을 먹을 수 있게 야외테이블이 마련되어 있어서 이곳에서 점심을 해결해보겠습니다! 배고프지만 파워블로거의 명예를 걸고, 도시락을 먹기전에 상세하게 하나하나씩 설명을 드려야겠죠?! 

 

우선, 아이소백 3밀 제품은 이런 분들에게 추천드립니다.

- 하이킹, 등산 등 레포츠를 즐기는 분

- 다이어트를 하고 있는 직장인

- 운동을 좋아하는 피트니스 매니아

- 빠른영양섭취가 필요한 보디빌더

- 여행, 피크닉을 즐기는 분

 

 

 

▲ 웨이24 아이소백 3밀 제품 손잡이부분

 

앞서 말씀드렸듯이, 손잡이 부분은 손으로 잡기편한 디자인의 소프트그립 처리된 핸드 스트랩 부분과, 어깨끈부분 이렇게 2가지로 가방을 들고 다닐수가 있습니다. 어깨 끈은 장시간 어깨에 메고 있어도 자국이 심하게 남지 않도록 두툼하게 처리되어 있습니다.

 

 

 

▲ 웨이24 아이소백 3밀 제품 정면/측면 사진

 

가방사이즈가 궁금하실 것 같아서 제품의 정면과 측면사진을 촬영해보았습니다. 가로 35cm/세로22cm/높이20cm 로 디자인되어 있고, 가방색상은 블랙/레드/블루/블랙온블랙 이렇게 4가지로 구성되어 있습니다. 참고로 위 사진은 블랙 색상입니다.

 

 

 

 

▲ 웨이24 아이소백 3밀 상단 부분

 

상단에도 지퍼를 열어보면 공간이 있는데요! 도시락을 하나 더 넣을수도 있고, 메쉬포켓 부분으로 되어 있어서 보조배터리등의 수납이 가능합니다. 저는 젤리를 좋아해서 젤리랑 물에타먹는 비타민과 사탕을 넣어놓은건 안 비밀..

 

 

 

 

▲ 웨이24 아이소백 3밀 제품 사이드 인슐레이션/메쉬포켓 부분

 

아이소백 3밀 제품 양쪽에는 메쉬포켓과 사이드 인슐레이션 부분으로 지퍼공간이 달려 있는데요. 위 사진과 같이 물통을 넣고 다녀도 좋고, 핸드폰을 넣고 다녀도 편리하게 보관이 가능합니다. 저는 사이드 인슐레이션 공간에는 지퍼를 열어서 비타민/오메가3등의 영양제를 넣고 다닌답니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

▲ 웨이24 아이소백 3밀 제품 전면 수납공간

 

제가 앞에서 말씀드린 아이소백 3밀 제품의 가장 큰 장점이 바로 이부분인데요. 수납공간에 아이스팩을 넣을 수 있는 양쪽공간이 별도로 마련되어 있어서 12~16시간동아 음식의 신선도를 유지해주고 컨테이너와 별동공간으로 분리되어 있어서 컨테이너가 젖지 않을수 있다는 장점이 있는것이죠! 그리고 아이스팩은 무독성이며 절대 터지지 않는 재질로 만들어졌다고 합니다. 그리고 안쪽 공간을 보면, 음식을 신선하게 유지될수 있게 처리가 되어있습니다.

 

 

 

▲ 웨이24 아이소백 3밀 컨테이너

 

아이소백 3밀 제품을 구매하시면 컨테이너(도시락용기) 가 같이 제공이 되는데요. 354ml 1개/473ml 3개/828ml 1개/1123ml 1개 이렇게 총 6개가 제공이 됩니다. 전면공간에는 컨테이너 약 3~4개가 들어가고 위쪽 지퍼공간에도 1개가 더 수납이 가능합니다. 참고로 위 용기와 아이소팩은 아이소백 가방을 구매하지 않고도 별도로도 구매가능하므로 참고하시기 바랍니다!

 

아이소백 도시락용기는 냉동실에 사용이 가능하고, 전자레인지에도 돌릴수 있는 용기라서, 운동하는 사람들이 사용하는 패턴에 딱 적합합니다. 그리고 완전밀폐 시스템이라 음식물이 새는일도 없고 가방에 냄새가 배는 걱정도 할 필요가 없습니다! 그럼~! 이제 음식들을 한번 먹어볼까요?

 

 

 

 

▲ 웨이24 아이소백 3밀 도시락 사진

 

오늘은 저의 와이프가 아주 정성들여서 도시락을 싸주었습니다. 닭가슴살말이/월남쌉/쌈밥 그리고 계란(고구마토핑)으로 정말 먹기 아까울정도로 이쁘게 싸주었네요! 방울토마토도 용기에 담아서, 비타민까지 한번에 섭취가능! 

 

 

 

 

날씨도 좋고, 아이소백 3밀 제품으로 신선한 도시락을 공원의 신선한 공기와 먹으니 꿀맛이네요! 저같이 운동하는 사람들은 운동 후 빠른 영양섭취가 필요하므로, 도시락가방이 필수라고 생각합니다. 그리고 신선한 상태를 유지해야하므로 아이소백의 냉매제품과 같이 도시락을 보관한다면 여름철에도 음식 상할 걱정 없이 편하게 드실수 있을것 같구요.

 

혹시 웨이24 아이소백 제품을 구매하실 분은 아래 이미지를 누르시고 구매시, 결제창에서 5%할인이 적용되오니 똑똑하게 할인받아서 저렴한 가격으로 구매하시기 바랍니다 :)

 

 

 

 

이상 에이티포의 웨이24 아이소백 3밀제품 포스팅이었습니다.

 

 

 

헬스나시 웨이24 고릴라웨어 리뷰

 

안녕하세요. 운동하는직장인 에이티포입니다!

헬스장에서 운동을 하는 남자분들이라면, 헬스나시를 입고 많이 하실텐데요. 그리고 센터회원복을 입고하는것보다 나의 부위별 근육이 잘 보이므로 나시티를 입고 하게 됩니다. 오늘은 제가 주로 입고 운동하는 고릴라웨어 헬스나시티 리뷰를 해드릴건데요. 헬스나시 제품은 보통 오프라인매장에서 팔지않고, 온라인상점에서 주로 구매를 해야 하기 때문에 브랜드 선택에 신중을 기하게 되지요.

 

제가 오늘 소개해드린 웨이24 고릴라웨어 헬스나시 제품은 운동하는남자에게 추천드리는 제품입니다. 제가 실제로 헬스장에서 운동을 할 때 입는 제품이라서 핏감에 대한 자신감이 있습니다! 구매를 원하시는 분들에게는 제품 하단의 링크로 구매하시면 5% 할인도 받으실수 있으므로 참고하시면 되겠습니다.

 

 

<웨이24 고릴라웨어 제품 사진>

 

 

 

웨이24 고릴라웨어 남성 헬스나시 제품 사진입니다! 고릴라웨어 제품은 남성과 여성 2가지 Type이 있고, 제가 착용하는 제품은 <클래식 탱크탑 블랙> 제품입니다. 착용했을때 핏감이 우수해서 운동하는 남자들이 주로 선호하는 제품입니다. 부드러운 착용감으로 헬스 뿐 아니라 러닝할때도 입을 수 있는 제품입니다.

 

 

 

 

 

헬스나시를 보시면, 전면에 고릴라웨어 제품텍스트가 크게 박혀있고, 하단에도 입체마크로 박혀져 있습니다. 100% 면 소재를 사용하고 있고, 땀의 흡수 및 배출, 건조에 우수해 쾌적한 착용감을 제공하는 제품입니다. 나시티 사이즈가 궁금하신분들을 위하여 아래 사이즈표를 참고하시면 되겠습니다.

 

 

 

제가 입은 사이즈는 S이구요. 왠만한 성인남성분들은 S사이즈를 입으시면 맞을것 같고, 외국 브랜드라서 그런지 사이즈가 3XL까지 나오네요! 제가 입어보니, 저 실측사이즈가 정확히 나온것 같습니다.

 

 

 

 

 

고릴라웨어 나시티 착용샷입니다. 제가 신장에 비해 가슴근육이 커서, S사이즈는 젖꼭지가 보일랑말랑하네요.ㅎㅎ 핏감도 좋지만 저는 티셔츠 앞에 로고가 박힌 디자인을 좋아하는데, 제가 딱 원하는 디자인이라서 취향저격입니다!

 

 

 

 

제품 착용 뒷면을 보시면, 광배근이 정확하게 보일수있도록 오픈되어있는 스타일인데요. 남자분들이 원하는 디자인으로 딱입니다. 너무 파이지도 않고 너무 닫히지도 않은 디자인!! 이제 옷을 입고 운동하러 가볼까요?!

 

 

 

 

제가 좋아하는 덤벨 이두컬! 고릴라웨어를 입고 운동하면 왠지 고릴라 힘이 생겨서 운동이 더 잘될 것 같은... 아재 개그 죄송합니다. 가끔 다른브랜드의 나시티를 입으면 덤벨운동시 몸에 쓸리는 경우가 있는데 그런 불편함이 없어서 좋습니다!

 

 

 

 

어깨운동도 뿜뿜!! 어깨근육운동할때도 어깨 끈이 두껍지 않아서, 근육의 수축 동작시에 불편함없이 움직임이 진행될수 있습니다.

 

 

 

제가 제일 좋아하는 친업!! 친업할때 등근육이 제일 잘 나와서 제가 가장 좋아하는 포즈입니다! 제가 가지고 있는 웨이24의 또 다른 제품인 베르사그립을 가지고 왔으면 좀 더 좋았을거라는 생각이 드네요!

 

 

 

마지막 복근운동은 필수죠!! 오늘 고릴라웨어 나시티 입고 어깨/등/이두/복근 까지 탈탈 털었습니다! 편안하게 착용할수 있는 루즈핏이라서 장시간 트레이닝을 하거나 움직임이 많은 활동시에 편안하게 착용을 할수가 있습니다.

 

 

저는 블랙 색상을 입었는데, 화이트/옐로우/레드/블랙/그레이 이렇게 5가지 색상이 있으니 원하시는 컬러로 선택해서 구매를 하시면 됩니다! 혹시 구매를 원하시는 분은 아래 이미지를 클릭하셔서 구매를 하시면 5% 추가할인을 받을 수 있으니 구매에 참고하시면 되겠습니다!

 

 

▲ 5% 할인쿠폰 받기 

 

 

이상 에이티포의 웨이24 고릴라웨어 포스팅이었습니다.

 

집에서 엎드려서 하는 맨몸운동

 

안녕하세요. 운동하는직장인 에이티포입니다.

 

오늘은 헬스장 가기는 귀찮고, 집에서 운동하시는 분들을 위한 포스팅입니다. 요가매트 하나만 준비해주시구요. 요가매트가 없으면 얇은 담요를 하나 깔고 운동을 따라하셔도 좋습니다! 운동에 들어가기 앞서, 제 블로그에 오시는 회원분들이 자주하는 질문에 대한 답을 하나씩 답변드리고 가고자 합니다.

 

Q: 다이어트를 해서 살을 빼고 싶은데, 그럼 아무것도 안 먹고 운동해야 하나요?

A: No! 절대 안됩니다! 저도 지금 바디프로필을 위해 다이어트를 하고 있는데 하루에 4끼를 먹으면서 살 잘 빼고 있습니다. 너무 안먹으면 오히려 살이 안빠지게됩니다. 영양소가 안들어오면, 우리 몸은 마치 개미가 겨울에 식량을 저장하듯이 체지방을 뺏기지 않으려고 인체시스템이 환경에 맞게 변화하기 때문이죠. 그리고 자동차에 연료가 없으면 앞으로 가지 않듯이, 근력운동시 탄수화물이 섭취되지 않으면 운동을 할수 있는 에너지가 없는것과 같다고 보시면 됩니다.

 

 

여러분 10분만 시간내셔서 운동하는직장인 에이티포와 함께 운동 같이 해봐요!

 

 

집에서 엎드려서 하는 맨몸운동

 

 

STEP1:: 요가매트를 깔고 엎드려줍니다. (자세가 무지 편해보이지만 저 자고 있는거 아닙니다. ㅋㅋㅋ)

 

 

 

 

STEP2:: 양손으로 정면으로 뻗은 상태에서 엄지손가락으로 "최고에요" 를 만들어주세요! 이 운동을 따라하시는 여러분은 최고에요♥

 

 

 

 

 

STEP3:: 양손을 위로 들어주시면 되는데요. 이때 고개가 같이 위로 올라가시면 안되고, 상체는 그대로 가만히 있는 상태에서 어깨근육을 이용하여 양손만 위로 올려주셔야 합니다. 이 자세로 5초정도 버텨주시고 내려주세요!

 

 

 

STEP4:: 5초 후 다시 양손을 바닥으로 내려주시되, 바닥에 닿지 않도록 해주세요! 근육의 긴장을 계속 유지한채로 10회 반복해줍니다!

 

 

 

 

STEP5:: 이번에는 동일한 방법으로 양옆으로 팔을 벌려서 운동을 해볼거에요! 위 동작 10번밖에 안했는데도, 어깨에 자극이 팍팍 오시죠?!

 

 

 

 

STEP6:: 양팔을 양옆으로 벌린채로, 위로 올려주세요! 엄지손가락이 천장을 향하도록! 이번에도 5초 버틸수 있죠?!

 

 

 

STEP7:: 이번에도 바닥에 닿지 않을정도로 팔을 내리고 10회 반복해줍니다! 이 2가지 운동만 했는데도 결코 쉽지 않으시죠?! 지금 핸드폰이나 PC로 눈으로 보기에는 굉장히 쉬워 보이시죠? 이제 눈으로 그만 운동하시고, 직접 따라해보세요!

 

 

대한민국 직장인 모두가 운동하는 그날까지 화이팅!

 

이상 에이티포의 누구나 쉽게하는 등운동 포스팅이었습니다.

 

 

 

헬스장갑 베르사그립 자세하게 알아보자!

 

안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다!

 

오늘은 여러분들이 운동하실때 필요한 제품 하나를 소개해드리려고 합니다. 블로그뿐 아니라 저의 다른 SNS로 문의주시는 항목중에, 헬스장갑 어디거 사용하느냐에 대한 질문인데요. 그래서 제가 사용하고 있는 베르사그립 리뷰포스팅을 써나가려고 합니다! 베르사그립은 착용감도 우수하고, 스트랩과 헬스장갑 2가지의 역할을 다 가지고 있는 제품이라서 헬스하시는분들은 이거 하나만 구매하셔서 운동하시는것을 추천드립니다!

 

헬스운동을 10년 넘게 해오면서, 여러 브랜드의 헬스장갑을 사용해보고 있는데 이번 베르사그립이 제가 사용한 제품중에서 가장 Best인것 같습니다. 그 Best인 이유가 궁금하시죠?! 구매하시는 분들을 위해 자세하게 리뷰도 해드리고, 포스팅 하단에 5% 추가할인도 드릴테니, 구매하실분은 가장 저렴하게 구매하시기 바랍니다!

 

 

 

 1  베르사그립 제품사진 (사이즈/색상)

 

 

 

▲ 헬스장갑 베르사그립 개봉사진

 

베르사그립 제품은 배송올때 위와같은 상태로 옵니다! 베르사그립은 세계 Top 보디빌더들이 사용하고 있는 제품으로서, 미국에서 생산되고 있는 제품입니다. 우리나라의 정식 판매처는 웨이24 밖에 없는 상태이구요. 그럼 제품 하나를 뜯어서 베르사그립 제품을 한번 보여드리겠습니다!

 

 

 

▲ 헬스장갑 베르사그립 매뉴얼

 

베르사그립은 일반 헬스장갑이나 스트랩과는 다른 방법으로 사용을 해야하는데요. 이 제품의 사용법을 익히시면, 운동시에 정말 놀라운 효율성을 발휘 할수 있을 것 같다는 생각이 듭니다. 사용법은 매뉴얼 책자에 나와있으니 쉽게 이해하실수 있을 것 같구요. 베르사그립을 구매하실때 사이즈를 고민하실텐데요. 사이즈별로 패드는 동일하고 손목둘레에 따라 정하시면 됩니다.

 

일반적인 남성의 경우 Small 사이즈이며, 여성분의 경우에는 X-Small을 선택하시는것을 추천드립니다. 위 매뉴얼은 영어로 되어 있어서 한국어로 번역된 사이즈표를 첨부해드릴게요!

 

 

▲ 헬스장갑 베르사그립 사이즈표

 

 

 

 2  베르사그립 제품사진

 

 

 

 

▲ 베르사그립 확대샷

 

베르사그립은 손목부분은 일반 헬스장갑과 비슷하지만, 손가락을 넣는 부분이나 거는 부분이 없다는 것이 이 제품의 특징인데요! 저도 맨처음에 이 것을 개봉했을때 이게 어떻게 스트랩과 장갑 역할을 하는것이지 의문이 있었답니다! 하지만 아래에서 제품착용법 사진을 보시면 이해가 되실겁니다! 이 제품이 정품이 아닌지 의심이 드시나요?! 정품 베르사그립은 오른쪽 장갑에 정품홀로그램이 크게 붙어있으니, 이것으로 구분을 하시면 되겠습니다.

 

혹시 왼쪽/오른쪽 헷갈리시는분들은, 오른쪽 장갑 안쪽에 RIGHT라고 적혀있으니 반대로 끼시는일이 없도록 해주세요! 참고로 왼쪽에는 안적혀 있답니다!

 

 

 

▲ 베르사그립 마크 부분

 

손목부분에 베르사그립 브랜드명이 박혀있는데요. 이부분이 거꾸로 적혀있다고 말씀하시는분들이 계시더라구요. 베르사그립 브랜드명은 상대방이 보았을때 똑바로 보이도록 뒤집혀 있구요. 위 사진을 보시면 이해가 되실거라 믿습니다!

 

 

 3  베르사그립 착용방법

 

 

 

 

 

▲ 베르사그립 착용방법

 

베르사그립 착용방법을 사진으로 알려드리겠습니다. 우선 패드부분을 손바닥에 놓고 손목의 스트랩을 고리에 넣고 다시 같은 방향으로 돌려서 찍찍이에 붙이면 착용 끝! 처음에 착용하실때는 새 제품이라서 딱딱하고 조금 어색한 그립감이 있으실건데요. 한 두번 착용하다보면 자신에게 딱 맞는 그립감을 느끼실수 있으실겁니다. 원래 모든지 새 제품은 내 손길이 닿기전까지는 어색한 법이니까요!

 

 

 

 

▲ 베르사그립 스트랩 감는 2가지 방법

 

베르사그립을 2가지 방법으로 사용하실 수 있으신데요. 일반적으로 프레스나 덤벨과 같은 운동을 하실때는 패드가 자신의 손가락 방향으로 오도록 바/덤벨을 잡으시면 되구요. 친업을 하실때에는 반대로, 패드가 자신의 손바닥 부분으로 오실수 있도록 해주시면 됩니다. 실제로 베르사그립을 착용하여 친업을 해보시면 아시겠지만, 스트랩이 따로 필요없을정도로 강하게 나의 부족한 손목힘을 보완해주는것을 느끼실 겁니다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

▲ 베르사그립 덤벨/바벨 그립 사진

 

그렇다면 이 베르사그립으로 덤벨/바벨을 잡을때 그립감이 어떨까요? 궁금해하시는분들을 위해 덤벨과 여러가지 사이즈와, 각기 다른 유형의 바벨을 하나씩 다 잡아보아서 사진을 찍어보았습니다. 어느 종류의 덤벨/바벨이든 나에게 딱 맞는 착용감을 선보였습니다. 그럼 여기서, 베르사그립이 다른 제품보다 좋은점에 대해서 정리해보겠습니다!

 

[베르사그립 주요 기능]

- 미끄럼 방지 기능

- 덤벨/바벨 두께를 감싸는데 최적화된 그립 길이

- 굳은 살과 물집으로부터 손을 보호

- 향균성 소재 사용

- 인체공학적 설계로 착용감이 우수함

- 길이 조정이 가능한 벨크로

 

 

<베르사그립 vs 타사 헬스장갑>

 

 

 

 

보통의 헬스장갑은 위와같은 모양으로 디자인되어 있습니다. 이 헬스장갑이 나쁘다는것은 아니고, 패드가 두껍게 장착되어 있어서 쿠션감은 좋지만, 이 쿠션패드로 인하여 바를 잡을때 불편함감은 있어 왔습니다. 특히 턱걸이를 할때 손가락으로 바를 감싸쥐어야하는데 두꺼운 패드는 이를 불편하게 만들게 되지요. 그리고 패드로 된 장갑은 1달정도 사용하고 나면, 땀냄새가 빠지지 않는데요. 이는 세탁을 하거나 건조를 해도 마찬가지로 냄새가 나게 되어, 결국에는 2달에 한번씩 장갑을 구매해야 하는 일들이 많이 있으셨을겁니다.

 

하지만, 베르사그립은 위와 같은 불편함을 모두 개선한 제품입니다. 손바닥 패드는 쿠션이 없이도 물집이나 굳은살이 생기지 않도록 탄탄하고 내구성이 좋으며, 오픈된 구조이므로 땀이 차지 않게 되지요. 이 2가지만으로도 베르사그립을 사용하는 합리적인 이유가 되지 않을까 싶네요.

 

 

 4  베르사그립 착용 후 운동 사진

 

 

 

위에서 제품사용법과 상세한 부분을 알려드렸으니, 이제부터는 베르사그립을 착용하고 운동 한번 해야겠죠?! 아래 부터는 기본적인 헬스장기구를 이용해서 운동하는 사진들로 다시 한번 베르사그립의 우수한 착용감을 보여드리도록 하겠습니다.

 

 

 

 

▲ 베르사그립 착용 후 벤치프레스

 

벤치프레스를 할때 아시겠지만, 중량을 올리게되면 손목이 뒤로 젖혀져서 부상을 입으시는 분들이 계시는데요. 베르사그립을 착용하게되면 손목이 뒤로 꺾일 염려없이 강하게 손목부분을 잡아주고 있어서 여러분들의 운동능력을 향상시켜줍니다!

 

 

 

 

▲ 베르사그립 착용 후 숄더프레스

 

밀리터리 숄더프레스도 마찬가지로 손목부분의 안정성이 중요하죠! 그리고 바가 미끄러지지 않게 방지해주는 부분도 중요하구요! 베르사그립은 이 2가지를 모두 가지고 있어 아주 편하게 운동하실 수 있습니다!

 

 

 

 

 

 ▲ 베르사그립 착용 후 숄더프레스

 

숄더프레스는 바벨말고 덤벨로도 많이들 하시죠! 덤벨도 그립감을 타이트하게 잡을수 있어서 부상방지 없이 운동을 하실 수 있습니다! 바디프로필 2주전이고 컨디션 조절을 위해 가볍게 운동했습니다!

 

 

 

 

▲ 베르사그립 착용 후 덤벨컬

 

이제 덤벨을 한번 들어볼까요?! 덤벨컬은 손목을 안쪽으로 말아쥐어서 이두의 긴장감을 계속해서 유지하는것이 중요한데요! 위에서도 말씀드렸듯이, 손목이 뒤로 젖혀지지않게 손목을 보호해줌으로써 이두의 긴장감을 놓치지않고 강한 수축과 이완을 반복할수 있답니다!

 

 

 

 

▲ 베르사그립 착용 후 턱걸이

 

마지막으로 턱걸이를 한번 해보겠습니다! 이번에는 이제까지의 그립과 반대로 손바닥쪽으로 올수있게 바를 한바퀴 돌려주시면 됩니다. 마치 스트랩을 이용해서 바를 감아주는 방식과 동일해서, 내 전완근의 힘이 약해도 베르사그립의 풀리지 않는 스트랩 기능을 이용해서 등근육에 집중을 할 수가 있습니다.

 

 

 5  베르사그립 구매방법 (5% 추가할인)

 

이제까지 베르사그립에 대해서 자세하게 알려드렸는데요! 저의 포스팅을 보신 분들께만 혜택을 드리고자 5% 추가할인을 드리고자 합니다! 아래 배너를 클릭해서 구매를 하시면 5% 추가할인을 받으실수 있습니다! 저도 베르사그립 구매하려고 직구도 알아보았는데, 여러가지 배송비 합치면 웨이24에서 5% 할인 쿠폰으로 구매하시는것이 제일 저렴했습니다!

 

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이상 에이티포의 베르사그립 포스팅이었습니다.