남자팔운동 썸네일형 리스트형 암컬머신:: 남자팔운동 하는법 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘은 남자분들을 위한 헬스장 기구 사용법입니다! 남자들의 팔근육을 두껍게해줄 암컬머신인데요. 암컬머신은 덤벨과 바벨과는 또다른 자극을 주기 때문에 가끔씩 운동프로그램에 넣어서 해주면 좋습니다. 하지만 정확한 자세로 기구를 사용해야 팔근육이 발달하겠지요? 그럼 남자팔운동의 대표기구인 암컬머신 사용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 위에 보이는 기구가 바로 암컬머신인데요. 헬스장기구마다 손잡이 부분이 조금 다를수는 있는데, 기본형태는 위와같은 틀을 갖추고 있습니다. 남자팔운동 기구이지만 여자분들도 무게를 가장 아래로 낮추고 하는 것도 보실 수 있습니다. 암컬머신에도 의자 높낮이가 있는데요. 이 높낮이를 정확히 조절해야 운동할 때 이두근육에 집중해서 힘을 줄.. 더보기 이전 1 다음
