런지 킥 썸네일형 리스트형 근력과 유산소를 동시에 진행하는 4분 전신 타바타 운동 안녕하세요. 에이티포입니다. 요즘 제가 바쁜 업무와 여러가지 일로 인하여 운동 하는 횟수가 예전보다 많이 줄었습니다. 그러다보니, 계속 내가 좋아하는 부위만 하게되어 운동을 계속 못하게 되는 부위는 발달하지 못하는 단점이 있더군요. 그래서 트레이너 쌤에게 부탁을하여, 전신을 골고루 발달 시킬 수 있는 운동 프로그램이 없는지 문의드렸습니다. 트레이너 쌤은 나이가 많지 않으신데도, 운동방법과 신체구조에 대한 지식과 노하우가 다른 분들보다 훨씬 뛰어나셔서 제가 믿고 의지하는 분이거든요. 트레이너쌤이 잠시 고민하시더니 [전신 타바타 운동]을 권했습니다. 타바타 운동이란? 일본의 이즈미 타바타 박사가 고안한 운동으로서, 20초 운동하고 10초 휴식하는 루틴으로 총 4분동안 8세트를 진행하는 방식의 운동입니다. 타.. 더보기 이전 1 다음
