애플힙 운동 썸네일형 리스트형 애플힙을 위한 효과만점 힙업운동 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 애플힙을 만들기 위한 힙업운동을 한가지 알려드리려고 합니다. 힙업은 뒤태를 완성시켜주는 가장 필수적인 요소인데요. 요즘은 여성분들만 하지 않고 남자분들오 헬스장에서 힙업운동을 많이 하시는것을 보실 수 있는데요. 남자도 힙업을 해야한다는것에 적극 찬성하는 1인으로서 제가 직접 힙업운동 시범을 보이려고 합니다. 오늘 배워볼 힙업운동은 벤치의자에 앉아서 하는 방법인데요. 원래 짐볼을 이용해서 하려고 했는데, 초보자분들이 짐볼로 힙업운동을 하기에는 난이도가 높아서 일반 초보단계인 벤치의자를 이용하는 방법을 알려드릴게요! 자 힙업운동 하러 가시죠 GoGo! 『애플힙을 만드는 힙업운동』 - 운동 부위: 엉덩이 근육 - 운동 효과: 다리 올리는 동작을 반복함으로써 엉덩이근육을 자극.. 더보기 이전 1 다음