초스피드운동 썸네일형 리스트형 휴가지에서 하는 초스피드 상체운동 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 이번주에 휴가를 가시는 분들이 피크를 이룰텐데요. 저는 보통 워터파크나 바닷가에서 여름휴가를 보내고 있는데요. 여러분들도 아마 저와 비슷하지 않을까 싶습니다. 여름이니까요!ㅎㅎ 보통 남자분들 워터파크나 바닷가에서 탈의실 나가기전에 운동을 하시는분들이 많으신데요. 아무래도 노출을 해야하는 곳이므로 남들의 시선을 의식하게 되서일텐데요. 그래서 그런 분들을 위하여 초스피드로 상체를 탄탄하게 만들수 있는 운동을 준비했습니다! 다같이 한번 따라해보실까요? 휴가지에서 하는 초스피드 상체운동 STEP1:: 양손으로 바닥을 짚고 엎드려주세요. 양손은 자신의 가슴 옆에 놓아주시면 됩니다. STEP2:: 마운틴 클라이머 동작 아시죠? 이 동작을 변형시켜서, 양손으로 바닥을.. 더보기 이전 1 다음