손목운동 썸네일형 리스트형 손목터널증후군:: 직장인들을 위한 손목운동 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘은 직장에서 간단하게 하실 수 있는 스트레칭 하나를 알려드릴텐데요. 저처럼 컴퓨터 앞에서 키보드를 많이 사용하는 직장인분들의 경우 손목이 안좋아지는 경우가 많은데요. 심해지면 손목터널증후군으로 이어진답니다. 손목터널증후군은 손목 앞쪽 피부 아래에 뼈와 인대가 지나가는 작은 통로가 좁아져서 신경이 자극을 받아 발생되는 질환을 뜻합니다. 손목터널증후군의 초기증상은 손가락 끝이 찌릿찌릿하게 느껴지다가 점점 손목의 통증으로 이어지는데요. 초기에 충분히 치료가 가능한 질환이기 때문에 앞으로 제가 알려드리는 손목운동을 틈틈이 하시기 바랍니다. 직장인들을 위한 손목운동 ▶운동 부위: 손목 ▶반복 횟수: 각 동작을 10회씩 반복하고 10초 휴식 후 다음 동작을 수행.. 더보기 이전 1 다음