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▶헬스장기구 사용법/딥스 머신

딥스머신 체중을 이용한 가슴운동 안녕하세요. IT 직장인 운동블로거 에이티포입니다. 운동을 할 때 정확한 자세는 거듭 강조해도 지나치지 않습니다. 왜냐구요? 잘못된 자세로 운동을 하면 운동효과가 전혀 없을뿐더러, 부상을 당할 확률이 높아지기 때문이죠. 특히 해보지 않은 운동기구로 처음 운동을 하고나서 다음날 해당 부위가 굉장히 아픈적이 한번쯤은 있으셨을겁니다. 그래서 제가 매주 월요일 발행하는 이 헬스장 기구에 친숙하지 않은 분들에게 큰 도움이 되고 있다고 들어서 블로그 운영에 큰 힘이 되고 있습니다. 오늘 알려드릴 운동기구는 딥스 가슴운동인데요. 이 운동은 초보자분들이 특히 주의해서 운동을 해야 합니다. 같이 한번 보시죠~! 딥스머신입니다. 헬스장에 있는 기구중에서 가장 심플하게 생긴 기구중의 하나이지요. 딥스머신으로 복근운동을 하기.. 더보기
딥스 머신을 이용한 복근운동하기 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 여러분 복근운동 잘 되가시나요? 많은분들이 복근운동을 할 때 바닥에 누워서 하시죠? 그러면 어떤 분들은 허리통증을 호소하는 분들이 계셔서 복근운동을 오래 하지 못하시는데요. 그래서 오늘은 그런분들을 위하여 기구를 통한 복근운동 방법을 알려드리려고 합니다. 저도 허리가 약해서 복근운동을 많이 하지 못하는데, 딥스 머신을 통해 복근운동을 하면 허리가 편안하게 운동을 할수가 있답니다. 딥스머신은 원래 가슴과 삼두근육을 발달시키기 위한 운동이라고 알고 계시는데요. 하지만 자세를 조금 바꾸면 복근운동도 가능하지요. 그래서 많은분들이 모르고 계셨던 딥스머신을 이용한 복근운동 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 이 사진이 바로 딥스머신입니다. 어딜가나 딥스머신은 다 이와.. 더보기