복합운동 썸네일형 리스트형 짐볼을 가지고 복근/가슴운동 하기 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘은 오랜만에 짐볼을 가지고 운동을 해볼까합니다. 짐볼로 할 수 있는 운동이 아주 많이 있는데, 오늘은 지난번에 포스팅한 운동들을 하나로 합쳐서 하나의 운동으로 만들어볼까 합니다. 시간이 없는 바쁜 직장인들을 위해 10분동안 강력한 운동효과를 낼 수 있는 짐볼 운동법입니다. 푸시업동작을 통한 가슴운동과 복근운동 동작을 하나로 합쳐보려고합니다. 각 헬스장에 짐볼 하나씩은 다 구비되어 있으므로, 영상과 함께 같이 운동 해보시기 바랍니다! 꼭이요!!ㅋㅋ 짐볼을 이용한 복합운동 STEP1:: 짐볼을 자신의 다리 밑에 놓고, 양다리를 짐볼 위에 올려주면서 푸쉬업자세를 취해줍니다. 여성분들의 경우에는 이렇게 버티는 동작만으로도, 균형력과 팔근육의 힘을 같이 기를 .. 더보기 이전 1 다음