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숙면

열대야 숙면을 위항 가장 좋은 팁 안녕하세요! 운동하는직장인 에이티포입니다! 하.... 더워도 너무 더운 열대야입니다. 전국적으로 30도를 넘어서 40도까지 치솟고 있다고하니, 선풍기와 에어콘이 없으면 더워서 다들 못주무실것 같은데요. 작년에도 덥다고 생각했는데 올해는 지난번보다 훨씬 더 덥네요. 이러다 매년 이렇게 기온이 상승하는것은 아닌지 걱정도 되네요. 그래서 오늘은 여러분들도 저와 같은 생각을 하고 계실것 같아서, 열대야 숙면을 위한 팁을 준비해보았습니다. 아래 공유드리는 숙면팁을 따라해보시면서, 무더운 여름을 조금이나마 시원하게 숙면하셨으면 좋겠네요!! 자 그럼 같이 한번 읽어보실까요? 1. 늦은 시간에 운동 피하기 운동을 하는것이 숙면에 안 좋다는 것은 많이 못 들어보셨죠?! 이것은 제가 주위사람들에게 자주 하는 조언인데요. .. 더보기
무더위 숙면을 취하는 방법 따라해보세요! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 무더위가 연일 기승을 부리고 있습니다. 폭염주의보가 연이어 발령이 되면서 한밤에 잠을 못 이루시는 분들이 많은데요. 저도 에어콘이나 선풍기를 안 틀면 잠을 못 이룰정도로 심각한 상태입니다. 하지만 냉방기구에 계속 노출이되어 냉방병까지 걸리시는 분들이 많은데요. 그럼 좋은 방법이 없을까요? 그래서 오늘은 이라는 주제로 컬럼을 써보려고 합니다. 사실 이 주제는 제가 요즘 잠을 잘 못이루는바람에 피로도가 집중되어 해결방법을 알고싶어서 공부해보았습니다. 이 방법대로 몇일 따라해보니 그나마 좀 숙면을 취할 수 있게되더라구요. 여러분에게도 그 노하우를 공유해드릴게요! 1 클래식 음악을 들으세요! 잠자기 전 잔잔한 음악을 들으면 숙면에 도움이 된다는 연구결과가 있습니.. 더보기