클라이밍푸쉬업 썸네일형 리스트형 클라이밍 푸쉬업으로 복근까지 한방에! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 오늘은 제가 좋아하는 푸쉬업 응용 동작을 하나 가지고 왔습니다! 푸쉬업 동작에다가 복근운동을 할 수 있는 마운틴 클라이머 동작을 추가해볼건데요. 블로그 촬영하다가 NG가 자꾸 나서 3세트정도 했는데, 땀이..ㅎㄷㄷㄷㄷ 제가 직접 효과를 본 운동법입니다. 푸쉬업과 마운틴 클라이머를 따로 하시는 분들은 시간을 절약해서 으로 한방에 해결하세요! 클라이밍 푸시업 운동 STEP1:: 요가매트위에서 푸쉬업을 하는 이유는 맨바닥에서 하는것보다 바닥에 마찰력이 생겨서 힘을 좀 더 집중할 수 있거든요! STEP2:: 푸쉬업을 1회 실시해줍니다! 가슴이 바닥에서 5cm정도 떨어질 수 있도록 바른자세로 해주세요! STEP3:: 먼저 오른쪽 다리를 가슴쪽으로 끌어와서 무릎이 .. 더보기 이전 1 다음