타바타운동 썸네일형 리스트형 괌 여행가서 배운 GX 전신 타바타운동 소개 안녕하세요. 에이티포입니다. 제가 추석연휴때 와이프와 같이 결혼1주년 기념으로 괌으로 여행을 다녀왔습니다. 괌 H호텔에서 첫째날과 둘째날을 보냈는데요. 괌 여행중인데도 자기관리중독자인 제가 헬스장을 안 갈리가 없겠죠? :D 저희가 묵은 호텔에서는 투숙객들을 위하여 헬스장에서 무료로 GX프로그램을 운영하고 있었습니다. 역시 비싼 호텔이라서 서비스도 좋은 것 같습니다. 마침 저희가 헬스장을 이용중인 시간에 진행하는 타바타운동 프로그램이 있어서 몇몇 일본 여자분들과 같이 GX 프로그램에 참여를 해보았습니다. 외국인 GX강사가 저를 보더니 운동선수냐고 물어보길래 트레이너라고 거짓말 했다가 GX프로그램 끝날때쯤 그냥 운동을 좋아하는 일반인이라고 사실대로 털어놓았답니다. :D GX 프로그램이 곧 시작하려고 해서 저.. 더보기 추석 때 찐 살을 단시간에 불태워 버리는 전신 운동 안녕하세요. 에이티포입니다. 이번 추석 연휴기간은 대체휴일까지 총 4일인데요. 많은분들이 추석 연휴기간에는 헬스장도 휴무이므로 운동을 게을리 하게되고, 명절음식으로 인해 단시간에 체지방이 늘게 되는데요. 다이어트를 결심하신 분들도 추석때는 자제를 못하고 먹게되는 것이 현실입니다. 대부분 추석때 실컷 먹고 다시 빼면되지 라는 생각을 가지고 있으실텐데요. 제가 아무리 추석 때 음식 가려서 먹어라고 해도 여러분들은 자제력을 잃고 드실것이 분명하기 때문에 먹지말라는 말은 하지 않겠습니다. 대신 추석 때 찌운 체지방을 단시간에 감량 할 수 있는 운동을 소개해드릴테니, 반드시 따라해보시기 바랍니다.! 이 정도는 하실 수 있으시죠? ■ 유산소와 병행하는 전신 근력운동 -운동 부위: 허벅지/팔/가슴/순발력 -운동 효과.. 더보기 이전 1 2 다음
