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▶건강|다이어트정보

짐데이 아웃핏 시즌2 행사에 다녀왔습니다. 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘 제가 지난번에 알려드린 짐데이 아웃핏 시즌2 행사에 직접 참석을 하고왔는데요. 시즌2행사는 지난번 시즌1 행사보다 더 체계적이고 짜임새있게 구성이 되었습니다. 지난번 아웃핏 시즌1은 한강공원에서 진행이되었는데, 날씨가 추우므로 봉은사역 근처에 있는 JBK 컨벤션 센터를 대관해서 행사가 진행이 되었습니다. 이번에는 시즌2행사이다보니, 몇몇분들은 이미 코치님들과 친분이 생겨서 오랜만에 만난 지인같이 반갑게 인사를 나누었습니다. 그리고 짐데이코치님들도 몇분 영입이 되어서 지난번 시즌1보다 운동초보자들이 운동방법에 대해서 더 많이 알아갈 수 있는 시간이 된 것 같습니다. 그럼 이제부터 1시반부터 6시까지 진행된 짐데이 아웃핏 시즌2 행사의 열기를 느껴보실까요? 짐데이 아웃핏 시.. 더보기
청국장환효능 물빛마을 청국장환으로 고혈압 예방효과 안녕하세요. 에이티포입니다. 운동을 꾸준히하는 제가 건강에 대해서 더 신경쓰게 된것은 작년부터인데요. IT계열에서 일하다보니 근무시간도 길고, 책임을 져야하는 직군이다보니 스트레스가 많아서 항상 소화불량에 시달렸습니다. 그리고 건강검진에서 혈압이 살짝 높아서 주의하라는 소견을 받고 살짝 놀랐습니다. 그래서 그때부터 고혈압에 좋은 음식, 소화에 좋은 음식을 찾다가 보니 청국장환이 좋다라는 글이 많아서 본격적으로 청국장환에 대해서 알아보았는데요. 청국장환은 제가 가지고 있던 약간의 고혈압과 장운동 모두를 해결해 줄 수 있는 음식이더라구요. 그냥 청국장은 일상생활에서 식사가 아니면 먹기 불편하므로 청국장환으로 나와서 평소에 먹는 비타민약처럼 복용하면 되더군요. 그래서 작년초부터 조금씩 복용을 한 결과 몇달전 .. 더보기
짐데이 아웃핏 시즌2 행사를 소개합니다. 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘 여러분들에게 희소식을 가지고 왔습니다!! 지난 10월 짐데이에서 진행한 아웃핏 행사 시즌1에 이어 2월 20일에 아웃핏 시즌2를 진행하게 된다는 소식인데요. 이런 희소식을 접하고 저도 바로 신청해서 참여를 한답니다!! 모바일 헬스어플 짐데이에서 국민들의 건강을 위하여 진행하는 대규모 오프라인 정모라고 볼 수 있는 아웃핏 행사! 이번 시즌2는 지난번 시즌1보다 더 업그레이드 된 프로그램으로 진행될 예정입니다. 그럼 간단하게 짐데이 아웃핏 시즌2에 대해서 알아볼까요? ■ 짐데이 아웃핏 접수방법 1) 접수기간: 2016년 2월 1일 오후 12시~선착순 160명 기준 마감 (조기마감 예상! 서둘러러 접수해주세요!) 2) 접수방법: 안드로이드폰은 짐데이App G스토어에서 구매, .. 더보기
달걀을 이용한 초간단 다이어트 음식 만들기 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 제가 처음으로 요리포스팅을 하려고 합니다. 제가 작년에는 거의 운동하는 포스팅만 발행하였는데, 다이어트 또는 몸을 만드는데는 운동 30% 식단이 무려 70%를 차지한다는 사실 다들 아시죠? 그래서 오늘은 살이 찌지않는 다이어트 식단을 만들어보려고 하는데요. 저같은 요리 초보자도 한번에 쉽게 만들 수 있으니 다이어트를 위해 30분만 투자해서 직접 만들어보시기 바랍니다. [조리 시간] - 30분 [필요한 식재료] - 참치 1캔 / 달걀 / 파프리카 / 양파 / 당근 *참치 1캔의 양으로 달걀 10개의 속을 채워놓을 수 있으니 참고하시기 바랍니다. 자 먼저 다이어트 식단을 만들기 위한 식재료를 준비합니다. 어느집에나 냉장고에 있을법한 재료들이고 절대 특별한 재료들이 아닙니다.. 더보기
2016년 새해 다이어트 성공하는 방법! 안녕하세요. 에이티포입니다. 이제 2016년입니다. 많은분들이 새해에 다짐하는 것이 무엇인지 아시나요? 바로 영어공부와 다이어트인데요. 아마도 지금 이 글을 보고 계시는 많은 분들이 공감하실 것 같아요. 그만큼 많은분들이 계획을 잡아도 항상 실패하게 되는것이 다이어트인데요. 저는 그 이유중의 하나가 계획없이 운동을 하거나 너무 높게 계획을 잡아서가 아닐까 생각됩니다. 그럼, 어떻게 해야 2016년에는 다이어트에 성공할 수 있을까요? 저는 이제 2016년이 되면 운동 9년차가 됩니다. 9년동안 저도 많은 운동과 다이어트에 대한 많은 시도를 해보았겠죠? 그중에서 제가 생각하기에 많은분들이 실천할 수 있는 방법들을 뽑아서 다이어트 실천 방안을 만들어드리려고 합니다. 아래 적혀진 사항들은 하나도 빠짐없이 꼭 따.. 더보기

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