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▶건강|다이어트정보

복근운동기구 베노꼬로 변비에 좋은 운동을 매일 집에서 쉽게! 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 운동기구 하나를 소개해 드리고자 하는데요. 바로 베노꼬라는 복근운동 기구입니다. 운동을 좋아하는 저뿐만 아니라 많은 분들에게도 아주 생소한 운동기구일텐데요. 베노꼬는 복횡근,연동근육,골반근육,괄약근 이 4개의 근육을 동시에 쉽고 간편하게 발달시키는 세계최초의 복부근육 운동기구입니다. 특허로도 출원한 제품이기도 한데요. 누워서 운동하기만 하면 된다고 하네요. 어떻게 누워서 운동이 가능하냐구요? 복횡근, 연동근육, 골반근육, 괄약근이 가로구조의 근육이어서 눕지 않고서는 4개의 복근을 발달시킬 방법이 없다고 하고 베노꼬는 배아령으로 4개의 복근이 동시에 그리고 최단시간에 발달할 수 있다고 하네요. 복근운동 기구 베노꼬 제품은 위와같이 구성되어 있습니다. 베노꼬 1개와 스피드.. 더보기
[다이어트상식]나도 모르게 살 찌는 습관 몇 가지 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 건강 관련 정보를 하나 발췌해왔습니다. 짐데이라는 운동 App에서 멘토 역할을 하고 있는데, 좋은 글이 있어서 대표님께 허락을 받고 가져왔습니다. :D 여러분 운동도 하고 식단도 잘 조절하고 있는데 살이 안 빠지는 경우가 있지 않으신가요? 그건 바로 나도 모르는 살 찌는 습관때문에 그런것인데요. 오늘은 그중에서 몇가지를 알려드리고자 합니다. [나도 모르게 살 찌는 습관] ｜1. 끼니를 거를 때가 있다 다이어트를 위해서 무조건 끼니를 거르시는 분 계신가요? 하지만 끼니를 거르게 되면 신진대사가 원활하게 이루어지지못하며 오히려 살이 쉽게 찌는 체질로 바뀌게 됩니다. 공복감이 길어지게 되면 우리의 몸은 비상사태로 돌입해서 몸속으로 들어오는 음식을 모조리 지방으로 만듭니다. .. 더보기
쿨까당146회 슈퍼푸드 정보 총정리 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 오랜만에 쿨까당에서 소개된 정보를 정리하려고 합니다. 쿨까당 재테크 정보 이후로 오랜만에 쓰게 되었는데요. 오늘 방영된 쿨까당 146회에서는 슈퍼푸드의 모든것을 공개하였습니다. 차윤환 교수/맛 칼럼니스트 김유진/가정의학과 전문의 이승남 이 3분의 전문가들을 모시고 우리가 모르고 있었던 숨은 슈퍼푸드에 대해서 토론하고 우리 모두가 건강해질 수 있는 비법들을 하나씩 알게된 유익한 시간이었습니다. 약식동원이라는 말이 있듯이 음식만 잘 먹어도 장수할 수 있는데요. 저도 면역력이 필요한 이 계절!! 이제부터 제대로된 슈퍼푸드를 먹어서 건강해져야겠습니다. ■ 슈퍼푸드란? 항산화 성분/항암 효과/면역력/노화방지 등의 성분이 압도적으로 들어있는 식품을 일컫으며, 타임지가 선정한 슈퍼.. 더보기
필록싱 수업을 들을 수 있는 핏클럽 아이윌 GX 공간 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 제가 아주 특별한 곳을 다녀왔는데요. 제가 가장 좋아하는 분야인 운동과 관련된 공간입니다. 바로 머니앤 바디 스페셜리스트로 유명한 윤지경 강사님이 직접 운영하시는 핏클럽 아이윌입니다. 핏클럽 아이윌은 GX를 전문으로 하는 운동센터이며, 필록싱과 바디스킬릴리즈, 방송댄스, 요가 등을 강사와 같이 편안하게 즐길 수 있는 곳이랍니다. 오늘 윤지경 강사님의 초대로 핏클럽 아이윌 스튜디오 워밍 파티에 참석을 하게 되었습니다. 윤지경 강사님과의 인연은 게으른 당신을 위한 놀면서 하는 재테크 책을 읽고나서부터 시작되었는데요. 재테크와 운동 분야에서 남다른 재능을 갖추고 계신 정말 말 그대로 스페셜리스트이십니다. 핏클럽 아이윌 스튜디오를 통해서 새로운 출발을 기약하는 중요한 자리에 .. 더보기
운동 중독자의 외국 헬스장 체험기 안녕하세요. 에이티포입니다. 제가 추석연휴때 괌여행을 다녀왔는데요. 괌 호텔에 있는 헬스장에서도 저의 운동본능은 끊이지 않았습니다. 괌 헬스장은 우리나라와 어떤 점이 다른지 체험해보고 싶고, 여러분들에게도 같이 공유해드리고 싶어서 괌 호텔 헬스장 체험기를 들려드리고자 합니다! 지난번에 괌 호텔에서 배운 GX 프로그램 타바타운동을 소개해드린적이 있는데요. [괌에서 배운 GX 타바타운동 포스팅 바로가기] 못 보신 분들은 위 링크를 클릭해서 타바타운동 따라해보시기 바랍니다. 오늘은 괌 호텔의 헬스장 여러군데를 둘러보고 제가 운동하는 모습을 생생하게 포스팅해보도록 하겠습니다. ■ 헬스장 실내 모습 운동중독자인 저는 완전 신나있네요 :D 헬스장 앞에서 기념사진을 찍고 들어갔습니다. 운동을 하려면 투숙객임을 인증해.. 더보기

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