바디프로필도전기 썸네일형 리스트형 [4주차]직장인 바디프로필 도전기:: 참가자 소개! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 아이고~! 아이고~! 온몸이 뻐근합니다... 지금 시각은 11월 25일 오전 00시를 지나고 있네요. 운동을 하고 돌아와서, 와이프가 차려준 벌크업 야식을 먹고 이제 PC 앞에 앉아서 포스팅을 작성중입니다. 오늘은 주제를 조금 다르게해서 이번에 저와 같이 참여를 한 도전자들을 소개하는 자리를 마련하려고 합니다. 원래 프롤로그에 도전자들의 소개가 나갔어야하나, 멤버가 정확히 확정되지 않았었거든요. 4주차에 접어든 이시점, 이 도전에 참여한 멤버가 확정되어 각자 소개를 하려고 합니다! 자! 스크롤을 내려보실까요?! 1 바디프로필 참가자 소개 이번 도전에 참여한 직장인은 저를 포함하여 총 4명입니다! 어쩌다보니 성 비율이, 남자 2명 여자 2명 이렇게 짝이 맞.. 더보기 [2주차]직장인 바디프로필 도전기 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 바디프로필을 도전한지 2주가 되었습니다. 이번주에 운동과 식단을 어떻게 했는지 간략하게 정리해보고 2주전 인바디결과와 비교해서 어떻게 변했는지 한번 분석해보도록 하겠습니다. 본문에 들어가기 앞서서 이번주도 정말 힘든 한주였고, 대회에 나가는 선수분들은 정말 왠만한 노력으로 만든게 아니구나라는것을 느끼게되었네요. 하지만 저도 꼭 참고 끝까지해서 제가 목표로하는 몸을 만들어보도록 하겠습니다. 1 2주차 식단 프로그램 2주차 식단도 1주차와 동일하게 진행을 하였습니다. 다시한번 정리해드리면 아래와 같습니다. [식단/간식/보충제] -08:00 : 고구마2개 + 샐러드 + 닭가슴살 1팩 + 두유 + 오메가3 -12:00 : 운동 중 아미노산 -12:45 : 일반식.. 더보기 이전 1 2 다음
