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생명보험과 손해보험의 차이점 안녕하세요. 에이티포입니다. 보험 정말 어렵죠? 보험회사 종류도 많은데, 그 회사에서 파는 보험의 개수도 셀 수 없을 만큼 많고... 머가 먼지 하나도 모르겠죠? 그렇다고 시간내서 따로 공부하기에는 많은 시간이 소요되죠. 그래서 제가 바쁘신 여러분들을 위해 대신 공부하고 조사해서 하나씩 알려드리고 있답니다. 오늘은 생명보험과 손해보험의 차이점을 알아보도록 하겠습니다. 우리나라에서 보험은 크게 이 두 가지 타입으로 나눌 수가 있는데요. 정확히 이 둘의 차이점을 모르시는 분들이 많아서 보험을 잘못 가입하는 상황까지 이르게 된답니다.. 이 두가지 보험의 차이점만 제대로 알고 있어도 보험을 가입하는 첫번째 노하우는 챙기게 되지요. 그렇다면, 이 두가지 보험의 차이는 무엇일까요? 간단하게 구분을 하면, 생명보험은.. 더보기
근력과 유산소를 동시에 진행하는 4분 전신 타바타 운동 안녕하세요. 에이티포입니다. 요즘 제가 바쁜 업무와 여러가지 일로 인하여 운동 하는 횟수가 예전보다 많이 줄었습니다. 그러다보니, 계속 내가 좋아하는 부위만 하게되어 운동을 계속 못하게 되는 부위는 발달하지 못하는 단점이 있더군요. 그래서 트레이너 쌤에게 부탁을하여, 전신을 골고루 발달 시킬 수 있는 운동 프로그램이 없는지 문의드렸습니다. 트레이너 쌤은 나이가 많지 않으신데도, 운동방법과 신체구조에 대한 지식과 노하우가 다른 분들보다 훨씬 뛰어나셔서 제가 믿고 의지하는 분이거든요. 트레이너쌤이 잠시 고민하시더니 [전신 타바타 운동]을 권했습니다. 타바타 운동이란? 일본의 이즈미 타바타 박사가 고안한 운동으로서, 20초 운동하고 10초 휴식하는 루틴으로 총 4분동안 8세트를 진행하는 방식의 운동입니다. 타.. 더보기
모바일 무료 잡지 App 탭진(Tapzin) 안녕하세요. 에이티포입니다. 주말에 심심해서 T스토어에 들어가서 괜찮은 App이 없는지 검색하던중에, 굉장히 좋은 어플을 발견해서 포스팅 하기로 마음먹었습니다.!! 바로 탭진(Tapzin)이라는 어플인데요. 이 App으로 분야별 매거진을 무료로 볼 수가 있다는 사실!! 놀랍지요? 유명하지 않은 매거진만 있을 것 같다구요? 절대 아닙니다. 멘즈 헬스와 에스콰이어를 비록하여 한경비즈니스, 포튠코리아와 같이 서점에서 구매해야 볼 수 있는 매거진들을 제공하고 있습니다. 잡지 광이신 분들은 이제 더 이상 서점에 가서 돈 주고 구매할 필요가 없을 것 같네요. 이 앱 하나면 모든 매거진이 내 손 안에 들어와 있는 셈이죠. Your Smart Magazine [탭진(Tapzin)]은 매거진 App으로, 온갖 종류의 잡.. 더보기
바쁜 직장인들을 위한 생활속 운동 3가지 안녕하세요. 에이티포입니다. 여러분, 그거 아시나요? 뱃살 다이어트를 하는 경우, 유산소 운동은 큰 효과가 없다고 합니다. 네? 갑자기 뜬금없이 무슨 말도 안 되는 소리냐구요? 회에서 박용우 가정의학과 박사님이 말씀해주신 얘기인데요. 오히려 강도 높은 운동을 굵고 짧게하는 것이 뱃살운동에 효과적이라고 하네요. 유산소운동은 평소에 일상에서 걷기를 생활화하면, 굳이 헬스클럽에서 유산소운동을 따로 할 필요가 없다고 합니다. 헬스클럽에서는 근육 운동을 하는게 다이어트에 효과적이라는 말씀! 또한, 유산소 운동을 지나치게 많이 하면 오히려 근육이 손실되는 상황이 발생되고, 근육운동을 할 에너지가 모자르게 된다고 합니다. 그리고 체지방을 줄이려면 유산소 운동보다 저지방, 고 탄수화물 섭취를 줄이는 것이 더 낫다는 왕.. 더보기
장시간 앉아 근무하는 직장인들을 위한 필수 스트레칭 3가지 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 웨이트트레이닝 운동법 대신 스트레칭에 대해서 소개하고자 합니다. 저를 비롯하여 많은 직장인들이 장시간 의자에 앉아서 업무를 보는 시간이 하루의 대부분을 차지할텐데요. 야근이나 주말출근까지 더해지면 온 몸의 근육이 뻣뻣해져서 굳게 되버리죠. 이럴 때 충분한 스트레칭을 통해서 장시간 업무에 지친 온몸의 근육을 풀어주어야 하는데요. 오늘은 그 첫번째로 요방형근/둔근/장요근 스트레칭 방법에 대해서 배워보도록 하겠습니다. 요방형근 스트레칭 ■ 요방형근이란? 요방형근은 척추 특히 허리근육에 있어서 정말 중요한 근육인데요. 갈비뼈와 골반을 이어주는 근육으로 호흡시 보조 근육으로 작용한다고 합니다. 많은 분들이 허리통증으로 인하여 병원을 찾아 허리디스크 수술까지 받았는데도 불구하고 .. 더보기

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