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종로/종각역 서울 3대족발 만족오향족발 안녕하세요. 에이티포입니다.! 이번주 금요일에 재테크 스터디원들과 열띤(?) 토론을 밤 10시까지 하는 바람에 저녁을 못먹었는데요. 다들 배가 고파서 서둘러 밥먹으러 가기로 하였답니다. 회사가 을지로입구역이라서 일단 청계천을 건너 종로 피아노거리로 가서 찾아보기로 하였습니다.! 스터디원중의 한명이 시원한 거를 마시고 싶다고 해서...약간의 음주와 곁들일 수 있는 음식점을 찾아보다가 족발집이 보이더군요.! 서울 3대 족발로 손꼽히는 오향 족발 관철점입니다.! ▶오향족발 외관 저녁 먹기에는 늦은 시간이라 그런지, 사람이 많지 않아서 기다리지 않고 바로 들어갔습니다. 종로의 금요일 밤거리는 7~8시대에 오면 모든 가게가 손님들도 꽉 차 있어서 몇 군데를 계속 돌아다녀야 음식점을 들어갈 수가 있답니다. 저는 잘.. 더보기
보수(BOSU)기구를 이용한 푸쉬업운동 2가지 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 와이프와 같이 회사 헬스장에 와서 운동을 하였는데요. 4분 타바타 운동을 마치고 블로그에 올릴 운동을 고민하던중에 마침 옆에 BOSU라는 기구가 있어서 이전에 트레이너 쌤한테 배웠던 운동을 포스팅해보기로 결정하였습니다.! 바로 BOSU를 이용한 푸쉬업 2가지 운동방법입니다. 푸쉬업은 돈과 시간 공간에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있는 운동인데요. 가슴/어깨/등을 비롯한 상체 모든 부위를 골고를 발달시킬 수가 있답니다. 5분동안 팔굽혀펴기를 했을 때 소비되는 칼로리는 45칼로리로 운동효과도 좋습니다. 보수를 이용한 푸쉬업1 1. 한쪽팔은 보수 위에 올려놓고 반대쪽 팔은 바닥에 위치하여 푸쉬업을 자세를 취해줍니다. 2. 해당 자세로 푸쉬업 1회를 합니다. 3. 팔을 펴 상체.. 더보기
윤지경 작가_게으른 당신을 위한 놀면서 하는 재테크(놀테크) 서평 이 책을 처음 접한것은 작년 10월이다. 작년초부터 재테크에 대한 열정이 불타올라 서점에 가서 재테크 관련 책들을 하나씩 다 사보기 시작하였을때인것 같다. 이 책이 다른 수많은 재테크 서적과 다른 점은, 특정 카테고리에 한정지어 상품을 설명하는 식의 책이 아니라는 것이다. 예를 들어 대부분의 재테크 책에서 다루는 보험 가입하는 방법, ETF에 대한 설명, 어느 펀드가 좋은것인지에 대한 정보를 바란다면 이 책은 권하지 않을 것이다. 그런데도 불구하고 이 책이 나의 재테크 내공을 쌓는데 도움이 된 이유는, 작가도 우리와 같은 평범한 월급쟁이로 삶을 시작하다가 부모님께 경제적인 파산을 신청하는 상황까지....결코 우리와 다르지 않은 일반인이었다는 것이다. 파산 이후로 경제에 눈을 뜨기 시작하여 여러가지 방법을.. 더보기
NS홈쇼핑 육미본가 등심구이세트 구매후기 안녕하세요. 에이티포입니다 지난주에 TV 채널을 돌리다가 NS홈쇼핑에서 소고기를 팔고 있더라구요. 어찌나 맛있어 보이던지 홈쇼핑 VIP이신 엄마한테 전화를 걸어서 지금 방송하고 있는 육미본가 등심구이세트 주문좀 해달라고 했습니다. 왜냐하면 저희 엄마는 할인쿠폰도 많고 여러가지 혜택이 많은 VIP이셔서 부탁을 드렸답니다. :D 제품구성 주문한지 하루만에 총알배송이 되었더라구요. 하지만 평일에는 밤늦게 오기 때문에 안 먹고 참고있다가 어제 불타는 토요일을 맞이하여 마트에서 고기와 같이 먹을 여러가지를 장을 보고 소고기님을 맞이할 준비를 하였답니다. 제품은 차돌박이3팩/불고기3팩/등심구이5팩 총 11팩으로 구성되어 있습니다. 6만원대에 이런 풍성한 구성을 다른데서 맛보기는 힘들것 같다는 생각이드네요. 유통기한.. 더보기
남자 팔운동 - 덤벨 해머컬 운동 자세 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 남자분들을 위한 운동을 포스팅하겠습니다. 대부분의 남자분들이 팔운동을 하실 때 덤벨 컬을 주로 하시는데, 덤벨 컬만으로는 팔근육이 이쁘게 만들어질 수 없답니다. 그래서 오늘은 덤벨 해머컬 자세를 배워보도록 하겠습니다. 덤벨 해머컬은 이두근 뿐 아니라 전완근까지 발달 시킬 수 있는 운동인데요. 또한, 바깥쪽 이두근(장두)을 발달시켜서 덤벨 컬과 같이 번갈아서 해주시면 이두근이 균형잡히고 골고루 발달시켜 줄 수 있습니다. 덤벨 해머컬 ■ 운동효과: 이두근/전완근/장두 ■ 호흡방법: 덤벨을 들어 올릴때 내쉬고, 덤벨을 내릴 때 들이쉽니다. ■ 운동횟수: 20회를 할 수 있는 무게(5kg)로 시작하여 최소 반복횟수(8회)를 할수 있는 중량까지 내려가면서 약 5세트 진행합니다... 더보기

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