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운동블로거

요즘 일끝나고 태닝샵에 다니고있어요! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 제가 요즘, 일 끝나고 들르는 곳이 있는데요! 바로 태닝샵입니다. 갑자기 왠 태닝이냐구요? 제가 피부가 살짝 하얀 타입이라서 살짝 콤플레스이거든요. 운동으로 근육질의 몸매를 만들어도 살같아 보이고, 근육으로 안 보이더라구요. 저만의 착각일수도 있겠지만, 이번 기회에 구리빛 몸매로 거듭나기위하여 태닝샵에서 구리빛으로 만들고 있습니다. 오늘 포스팅은 간단하게 태닝샵에서 찍은 사진들로 몇장 업로드하면서 간단하게 써보려고합니다. 캐리비안베이 가기전에 제 몸이 완벽한 구리빛으로 변신되어야 할텐데요. 크크 요거는 태닝샵에서 제 몸을 제대로 태워줄 태닝로션! 11번가에서 복지포인트로 결제해서 샀지요! 태닝 초중급자용이라서 딱 저한테 맞을듯합니다. 해외직배송이라서 배송.. 더보기
색다른 복근운동 플랭크 4종세트! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 이제 8월이 시작되었습니다! 휴가를 벌써 다녀오신 분도 계시고, 광복절이 껴있는 주에 휴가계획을 잡으신 분도 계실텐데요. 휴가시즌을 위하여 몸매를 만들어 놓으셨나요? 지금 헬스장을 다니면서 열심히 근력운동을 하시는 분들이 많으실텐데요. 결국 몸매의 완성은 복근입니다! 복근을 위하여 플랭크 운동 많이 하시죠? 하지만 이 똑같은 플랭크를 매번 1분씩 5세트 하는것이 지겹지 않으신가요? 그래서 오늘 제가 색다른 플랭크 운동 4종세트를 가지고 왔습니다! 이 운동으로 자극도 업시키면서 색다르게 운동을 해보세요! 그럼, 플랭크 4종세트 운동을 같이 따라해보실까요? 플랭크 1 ▶운동 부위: 복부운동 ▶반복 횟수: 10회씩 3세트 ▶운동 방법: 아래 사진과 설명을 따라.. 더보기
식욕억제하는 5가지 방법 따라해보세요! 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 여러분 너무 덥죠? 장마도 끝나고 무더위가 기승을 부리고 있습니다. 7월 한달동안 여러분의 다이어트는 어떻게 되었나요? 목표했던 체중감량을 이루셨나요? 못 이루셨다면, 대부분의 이유는 식단조절을 하지 못해서일텐데요. 운동은 어떻게든 할수는 있지만 식욕억제를 하는 방법은 정말 엄청난 인내심이 요구됩니다. 사실 여러분에게 운동을 전도하는 운동블로거인 저도 가끔 정신줄 놓고 먹을 때가 있답니다. 그렇다면, 식욕을 어떻게 억제할 수 있을까요? 제가 책을 통해서 공부해본 몇가지 식욕억제 방법을 여러분에게 소개해드리려고 하는데요. 본격적인 여름이 시작된 8월 몇주동안만이라도 이 방법을 동원해서 다이어트에 성공하시기 바랍니다! 길지 않으니, 1분만 시간내서 꼭 읽어주.. 더보기
여름특집3:: 지방을 불태우는 하체운동 타바타3 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 많은 여성분들이 고민하는 부위는 어디일까요? 바로 허벅지살 때문에 걱정인분들이 많으실텐데요. 걱정마세요! 오늘 제가 여러분의 허벅지살을 다 불태워버리도록 타바타운동을 가지고 왔습니다. 오늘 알려드릴 타바타운동은 하체부위만 집중적으로 하는 타바타운동인데요. 실제로 제가 운동파트너와 지난주에 하고나서 많은 효과를 본 운동입니다. 어떻게 효과를 봤냐구요? 퇴근할 때 지하철 계단을 못 내려가겠더라구요.ㅎㅎ 자 오늘 여러분도 저처럼 이 하체운동타바타를 하고나서는 집에 갈 때 기어서 가는걸로 각오하고 운동에 들어갑시다! 타바타는 여러개의 운동을 10초간의 간격으로 쉬고, 이어서 진행하는 방식인데요. 첫번째부터 세번째운동까지가 한세트로 진행되고 총 5세트를 진행하시면.. 더보기
술은 0kcal 라구요?? 안녕하세요. IT직장인 운동블로거 에이티포입니다. 여러분 술 자주 드시나요? 한국 사회에서 직장을 다니다보면 빠질 수 없는 것이 바로 회식자리인데요. 저같은 경우도 한달에 1번 있는 회식자리에서는 술을 피할수가 없답니다. 왜냐하면 회식도 사회생활의 일부이기 때문이지요. 많은분들이 "술은 살 안쪄. 안주가 살찌는것이지" 라고 하는데요. 과연 진실일까요? 정말 알고 말하는것일까요? 오늘 컬럼에서 다룰 주제는 인데요. 많은 분들이 오해하고 있는 부분에 대해서 정확히 짚어드리고 싶어서 글을 쓰게되었습니다. 그리고 어떻게하면 살이 덜 찌게 술을 마실 수 있는지에 대해서 저의 노하우를 알려드릴게요! 1 술은 0 Kcal? 정답부터 말씀드리면 No! 아닙니다! 많은분들이 소주에는 열량이 없다고 오해하고 계시는데요. .. 더보기

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