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홈쇼핑 고박사 간고등어 제품 솔직한 구매 후기!! (푸짐한 살코기와 적당한 소금간) 안녕하세요. 에이티포입니다. 몇 일전 핸드폰으로 카드 문자가 띵동! 음..저희 어머니께서 홈쇼핑에서 또 무언가를 사신 것 같습니다.! 홈쇼핑 VIP로서의 역할을 충분히 수행중이신것 같군요. 어머니께 전화해보니, 오메가3가 함유된 대표 생선인 간고등어 제품을 구매하셨더라구요. 몇일 뒤 본가로 배달이 온 고박사 간고등어 제품을 몇개를 받으러 갔지요! 저번에 주문한 홈쇼핑의 탕수육 제품은 별로였지만 제스프리 골드키위는 맛이 좋아서 이번에는 살짝 기대를 해보겠습니다. ■ 고박사 간고등어 제품 소개 고박사 간고등어 제품 1박스에는 간고등어 30미가 진공포장되어 있는데요. 중량은 포장 1개에 200g 정도 이며, 100% 국내산 고등어로들로만 엄선하여 판매를 하고있어서 안심이 됩니다. 고등어 사이즈는 가공전에는 3.. 더보기
동유럽여행 가봐야 할 곳 첫번째 > 체코 프라하 구시가지광장/천문시계탑/틴성당 안녕하세요! 에이티포의 와이프 야옹입니다. 제가 이번 6월에 동유럽에 다녀온 기억을 포스팅 하려해요. 오랜만에 친정식구들과 함께 다녀오니 편하고 즐겁고~ 좋더라고요^^ 저는 동유럽을 패키지로 돌았는데 독일,체코,오스트리아,헝가리,크로아티아,슬로베니아 총 6개국을 돌고 왔어요. 오늘 포스팅 할 곳은 체코의 프라하 구시가지입니다. 체코의 프라하는 유럽 마법의 수도, 북쪽의 로마, 황금의 도시, 하얀 탑의 도시 등등 여러 찬사가 붙은 도시입니다. 옛 보헤미아 왕국의 수도 프라하는 중세의 거리풍경을 그대로 간직하고 있고, 블타바 강을 끼고 동쪽으로는 프라하의 심장부라 할 수 있는 구시가지, 서쪽으로는 프라하성이 자리잡고 있어요. 곳곳 고딕건축과 르네상스 건축의 교회, 궁전이 늘어서 있습니다. 예전에 이라는 드라.. 더보기
옷 맵시 나는 가슴 라인을 만들기 위한 덤벨 프레스 자세 배우기! 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 V넥을 입었을때 이쁜 가슴라인을 만들기 위한 운동을 배워보도록 하겠습니다. V넥을 입었는데, 가슴의 골이 깊게 파인것보다 가슴 안쪽 근육이 쫘악 쫘악 갈라져있는게 더 멋있겠죠? 그래서 오늘 배워 볼 운동은 이런 가슴라인을 가지기 위한 덤벨 프레스 운동입니다.! 오늘은 제가 아닌 주영환 트레이너쌤이 직접 시범을 보여주실텐데요. 저보다 더 완벽한 자세를 보여주기 때문에 관심있게 포스팅을 읽어봐주시면 감사드리겠습니다.! ■ 덤벨 프레스 - 운동 부위: 대흉근 중간 - 호흡 방법: 덤벨을 들때 호흡을 내쉬고, 덤벨을 내릴때 호흡을 들이마쉰다. - 운동 방법 1. 양발은 어깨너비 만큼 벌리고 바닥에 붙입니다. 때에 따라서는 다리를 벤치에 올려놓아도 무방합니다. 덤벨을 잡은 양팔.. 더보기
지하철 손잡이 잡을때 돋보이는 이두 운동을 위한 스탠딩 바벨 컬 자세 배우기 안녕하세요. 에이티포입니다. 오늘은 간단하게 팔 운동 하나를 소개하고자 합니다. 우리 몸에서 가장 노출빈도가 큰 부분이 바로 팔인데요. 남자분들 반팔 티 입었을때 팔이 얇아서 소매부분이 헐렁헐렁 거리면 먼가 조금 불쌍해보이지 않나요? 오늘은 팔운동을 통해 소매부분에 팔이 꽉 채워질 수 있게 근육으로 채워보도록 하겠습니다. 스탠딩 바벨 컬 운동 하나를 배워볼텐데요. 남자분들이 벤치프레스 다음으로 가장 많이 하는 운동이고, 아주 간단하므로 쉽게 따라하실 수 있으실 겁니다. ■ 스탠딩 바벨 컬 - 운동 효과: 이두근 - 호흡 방법: 바벨을 올릴때 호흡을 내쉬고, 내릴때 호흡을 들이마쉰다. - 운동 방법 1. EZ바를 이용하여 운동을 진행할건데요. EZ바를 잡고 양발을 어깨 너비만큼 벌리고 섭니다. 팔의 간격은.. 더보기
종로 청계천 근처에 빽다방 오픈! 저렴한 가격에 양은 더 푸짐한 커피를 맛볼 수 있는 커피숍 안녕하세요. 에이티포입니다.! 주말출근해서 근무하다가 점심식사를 하는 도중에 종로에 빽다방이 생겼다는 정보를 입수하여 같이 점심먹은 멤버들끼리 후식도 먹을겸 한번 가보기로 하였습니다.! 다들 아시다시피 빽다방은 집밥 백선생과 마리텔의 슈가보이로 유명한 백종원씨가 운영하는 브랜드이죠. 요즘 정말 백종원하면 저희 엄마도 아실정도로 요식업에서 예능인으로 엄청 유명세를 타고 있죠. 같은 남자가 봐도, 모두 부러워 할정도의 부와 명예를 지니고 있지요. 부러우면 지는건데.....질 수 밖에 없는 존재입니다. 신세 한탄은 이제 그만하고 사진과 같이 포스팅을 해보겠습니다. 위치: 종각역 9번 출구로 나와서, 골목으로 2블록 직진하면 왼쪽에 빽다방이 있습니다. 간판이 누가봐도 백종원씨가 운영하는 커피숍이라는것을 알정도로.. 더보기